| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 476 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrált. |
| Előszó | 3 |
| Bevezetés | 5 |
| A torna tartalma | 5 |
| A torna célja | 6 |
| A torna ágai | 7 |
| A torna feladatai - hatásai | 12 |
| A torna jelentősége | 15 |
| Bevezetés a szaknyelvbe | 19 |
| Az emberi test tengelyei és síkjai | 20 |
| Az alapalakzatok | 20 |
| Az ujj-, kéz- és kartartások | 23 |
| Kézfogások és fogásmódok | 31 |
| Testhelyzetek | 35 |
| A tornász helyzete a tornaszerekhez viszonyítva | 48 |
| A mozgások (gyakorlatok) alapfogalmai | 52 |
| A gyakorlatok szakleírásának alapelvei | 63 |
| Szerismeret | 64 |
| A szerek felosztása, méreteik és anyaguk | 64 |
| Szabvány tornafelszerelés | 80 |
| A tornacsarnok és tartozékai | 80 |
| A tornaszerek elhelyezése a gyakorláshoz | 84 |
| A tornaszerek karbantartása | 87 |
| A tornacsarnok rendszabályai | 88 |
| A tornaöltözet | 91 |
| Az edzés és oktatás alapelvei | 93 |
| Az edzések megszervezése | 93 |
| Edzési időszakok | 95 |
| Az edzés beosztása | 96 |
| Forma, letörés | 99 |
| Az oktatás alapelvei | 99 |
| A tornagyakorlatok hatásának fokozása | 104 |
| Milyen legyen a tornaedző? | 106 |
| A tornagyakorlatok és oktatásuk | 109 |
| A tornagyakorlatok osztályozása | 109 |
| Nyakgyakorlatok | 111 |
| Ujj-, kéz-, kar- és vállgyakorlatok | 113 |
| Törzsgyakorlatok | 118 |
| Lábgyakorlatok | 129 |
| Rendgyakorlatok | 132 |
| Szabadgyakorlatok (előkészítő mozgásanyag) | 135 |
| Nők szabad- és kéziszergyakorlatai | 143 |
| Szabadgyakorlatok | 145 |
| Kéziszergyakorlatok | 174 |
| Talajtorna | 229 |
| Szertorna | 267 |
| Mászórúd és mászókötél | 269 |
| Női szertorna | 274 |
| Férfi szertorna | 337 |
| Támaszugrások | 437 |
| Tornaversenyek és ünnepélyek előkészítés és rendezése | 461 |
| Tornaversenyek | 461 |
| A versenyt jól készítsük elő | 461 |
| A rendezőség megalakítása | 461 |
| A verseny sorrendje | 463 |
| Sorsolás | 466 |
| Az oktató előkészítő feladatai | 467 |
| Hogyan bonyolítsuk le a versenyt? | 467 |
| Tornaünnepélyek | 469 |
| A tornaünnepély előkészítése | 469 |
| A szakfelelősök feladatai | 471 |
| A tornaünnepély lebonyolítása | 475 |
| Feladatok az ünnepély után | 475 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.