1.114.059
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Torna, út az egészséghez
Budapest
| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 145 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 14 cm x 21 cm |
| ISBN: | 963-253-528-6 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Napjainkban sok szó esik arról, hogy a technika fejlettsége a ma emberének nemcsak előnyöket jelent, hanem káros hatásai is vannak. Az egyik ilyen jelenség a mozgásszegénység. Keveset gyaloglunk,... TovábbElőszó
Napjainkban sok szó esik arról, hogy a technika fejlettsége a ma emberének nemcsak előnyöket jelent, hanem káros hatásai is vannak. Az egyik ilyen jelenség a mozgásszegénység. Keveset gyaloglunk, többnyire a legkisebb távolságra is valamilyen közlekedési eszközt veszünk igénybe. A magas fokú technikai eredményeként speciális gépek állnak rendelkezésünkre, amelyek kényelmünket szolgálják, ugyanakkor mozgáshiányunkat is növelik. Ezzel párhuzamosan fokozódik környezetünkben a tempó, és egyre szennyezetebb a levegő. Mindez sokakban ideges feszültséget vált ki, amelyek kihatással vannak az egész szervezet működésére, belső szerveinkre éppúgy, mint izomzatunkra, testtartásunkra.Ha nem védekezünk e káros hatások ellen, szervezetünk idejekorán elhasználódik, korábban megöregszünk, törődöttek, betegek leszünk, pedig mindenki szeretne sokáig csinos, fiatal és egészséges maradni. Az izmok fiatalos rugalmasságának, a test arányosságának megőrzéséhez elsősorban rendszeres testmozgásra, a helyes testtartás kialakítására és megőrzésére van szükség. Vissza
Tartalom
| Bevezetés | 5 |
| Útbaigazítás a gyakorlatok alkalmazására | 9 |
| Hátizom-erősítő és a gerinc mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatok | 13 |
| Gyakorlatok görbe nyak ellen | 35 |
| Gyakorlatok felhúzott vállak ellen | 35 |
| Gyakorlatok előreengedett vállak és beesett mellkas ellen | 41 |
| Gyakorlatok nagy fenék és homorú derék ellen | 51 |
| Hasizom-erősítő gyakorlatok | 61 |
| Farizom-erősítő gyakorlatok | 71 |
| Gyakorlatok a fenéken levő zsírpárnák lefogyasztására | 79 |
| Gyakorlatok a hason levő zsírpárnák lefogyasztására | 87 |
| Gyakorlatok a háton lévő zsírpárnák lefogyasztására | 95 |
| Gyakorlatok a comb külső részén levő zsírlerakódás ellen | 101 |
| Gyakorlatok a comb belső részén levő zsírlerakódás ellen | 107 |
| Gyakorlatok a karcsú derék elérésére | 115 |
| Általános fogyasztótorna | 121 |
| Gyakorlatok a fáradt testrészek pihentetésére | 125 |
| Gyakorlatok boka- és harántsüllyedés ellen | 133 |
| Frissítő torna autóvezetőknek | 139 |
Témakörök
Demeter Rózsa
Demeter Rózsa műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Demeter Rózsa könyvek, művekMegvásárolható példányok
Állapotfotók
Könyvtári könyv volt. A lapélek és néhány lap foltos. A kötés megtört.
Állapot:
Közepes
940 Ft
750 ,-Ft 20
7
pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
A borító éle kopott.
Állapot:
Jó
940 ,-Ft
8
pont kapható
Kosárba
Folytatás Microsoft-tal