1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Torna, út az egészséghez

Szerző
Grafikus

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 145 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 14 cm x 21 cm
ISBN: 963-253-528-6
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Napjainkban sok szó esik arról, hogy a technika fejlettsége a ma emberének nemcsak előnyöket jelent, hanem káros hatásai is vannak. Az egyik ilyen jelenség a mozgásszegénység. Keveset gyaloglunk,... Tovább

Előszó

Napjainkban sok szó esik arról, hogy a technika fejlettsége a ma emberének nemcsak előnyöket jelent, hanem káros hatásai is vannak. Az egyik ilyen jelenség a mozgásszegénység. Keveset gyaloglunk, többnyire a legkisebb távolságra is valamilyen közlekedési eszközt veszünk igénybe. A magas fokú technikai eredményeként speciális gépek állnak rendelkezésünkre, amelyek kényelmünket szolgálják, ugyanakkor mozgáshiányunkat is növelik. Ezzel párhuzamosan fokozódik környezetünkben a tempó, és egyre szennyezetebb a levegő. Mindez sokakban ideges feszültséget vált ki, amelyek kihatással vannak az egész szervezet működésére, belső szerveinkre éppúgy, mint izomzatunkra, testtartásunkra.
Ha nem védekezünk e káros hatások ellen, szervezetünk idejekorán elhasználódik, korábban megöregszünk, törődöttek, betegek leszünk, pedig mindenki szeretne sokáig csinos, fiatal és egészséges maradni. Az izmok fiatalos rugalmasságának, a test arányosságának megőrzéséhez elsősorban rendszeres testmozgásra, a helyes testtartás kialakítására és megőrzésére van szükség. Vissza

Tartalom

Bevezetés5
Útbaigazítás a gyakorlatok alkalmazására9
Hátizom-erősítő és a gerinc mozgékonyságát fejlesztő gyakorlatok13
Gyakorlatok görbe nyak ellen35
Gyakorlatok felhúzott vállak ellen35
Gyakorlatok előreengedett vállak és beesett mellkas ellen41
Gyakorlatok nagy fenék és homorú derék ellen51
Hasizom-erősítő gyakorlatok61
Farizom-erősítő gyakorlatok71
Gyakorlatok a fenéken levő zsírpárnák lefogyasztására79
Gyakorlatok a hason levő zsírpárnák lefogyasztására87
Gyakorlatok a háton lévő zsírpárnák lefogyasztására95
Gyakorlatok a comb külső részén levő zsírlerakódás ellen101
Gyakorlatok a comb belső részén levő zsírlerakódás ellen107
Gyakorlatok a karcsú derék elérésére115
Általános fogyasztótorna121
Gyakorlatok a fáradt testrészek pihentetésére125
Gyakorlatok boka- és harántsüllyedés ellen133
Frissítő torna autóvezetőknek139

Demeter Rózsa

Demeter Rózsa műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Demeter Rózsa könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Torna, út az egészséghez Torna, út az egészséghez Torna, út az egészséghez
Állapot:
940 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba
konyv