| Kiadó: | Hornyánszky Viktor Könyvnyomdája |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői vászonkötés |
| Oldalszám: | 255 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 13 cm x 10 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Összeállította: Oheroly János, állami elemi- és polg. iskolai tanító- és tanítónőképezdei tornatanár. |
| Bevezetés | 1 |
| A tornászat fogalma | 3 |
| A tornázás élettani előnyei | 11 |
| Ki tornázzék? | 20 |
| Hogy kell tornázni? | 35 |
| Hol kell tornázni? | 42 |
| Mikor és mennyi időt kell a tornázásra szentelni? | 43 |
| Torna-elmélet | 45 |
| Szabad gyakorlatok | 46 |
| Rendgyakorlatok | 47 |
| Kézi szergyakorlatok | 48 |
| Szergyakorlatok | 49 |
| Fordulatok | 56 |
| Mászás | 57 |
| A tornatanár és tanító | 57 |
| A tornarend általános szabályai | 61 |
| A tornászat fajai | 67 |
| A nevelési tornászat | 67 |
| Az egyesületi tornászat | 69 |
| Gyógy-tornászat | 70 |
| A katonai tornászat | 71 |
| A czirkusz-tornászat | 71 |
| A téli és nyári tornahelyiségről és a tornaszerekről | 72 |
| Téli tornaterem | 73 |
| Nyári tornaterem | 78 |
| Tornaszerek | 79 |
| Tornagyakorlatok | 83 |
| Gyakorlatok állásban | 83 |
| Lábgyakorlatok | 86 |
| Térd- és csípőgyakorlatok | 88 |
| Terpesztések | 91 |
| Láblengés és lábkörzés | 93 |
| Törzsgyakorlatok | 95 |
| Nyakgyakorlatok | 98 |
| Vállgyakorlatok | 99 |
| Kargyakorlatok | 100 |
| Felkar- és csuklógyakorlatok | 100 |
| Alkar- és kézcsuklógyakorlatok | 113 |
| Vívórohamállás | 123 |
| Összetett gyakorlatok | 131 |
| Gyakorlatok menetben | 134 |
| Kanyarulatok, szög- és ellenvonalak | 152 |
| Fekvő támaszgyakorlatok | 156 |
| Füzérgyakorlatok | 160 |
| Összetett tagszabadgyakorlatok | 165 |
| Burlot-féle tornaszekrény rövid ismertetése | 173 |
| Tornaszerek és eszközök árjegyzéke | 194 |
| Tornatanítóságra képesítő vizsgálat | 206 |
| Tornászat történelme | 212 |
A gerinc vászonnal pótolt, a borító élei enyhén kopottak, néhány lap sérült, hiányos. A példány belülről megerősített. A címlapon tulajdonosi pecsét látható.
Folytatás Microsoft-tal