766.382

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Pilates-módszer

Otthon végezhető program, könnyen elsajátítható gyakorlatok

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Gabo Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Varrott papírkötés
Oldalszám: 128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN: 963-9526-92-4
Megjegyzés: Fekete-fehér és színes fotókkal illusztrálva.

Fülszöveg

Legyünk fittebbek, vékonyabbak és hajlékonyabbak - tanítsuk meg izmainkat testfelépítésünkkel összhangban dolgozni.
Könnyítsünk hát- és nyakfájásunkon, izomfeszességünkön a megfelelő egyensúly és a helyes testtartás helyreállításával.
Könyvünk mindehhez világos magyarázatokat nyújt, részletesen ismerteti és jól követhető ábrákon bemutatja az egymás után következő lépéseket, így a gyakorlatok egyszerűen elsajátíthatóak.

Tartalom

Előszó4
Pilates módszerének története és filozófiája6
A vázrendszer és az izomzat12
Az oktató szemével22
Testtartás30
Alapgyarkorlatok38
A felsőtest80
A lábak92
Nyújtás106
Tárgymutató128
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem