1.034.221
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Fitnesz szívvel-lélekkel - Bollywood-tánc - CD-vel
Táncolj az egészségedért!
| Kiadó: | M-Érték Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 126 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 25 cm x 17 cm |
| ISBN: | 978-963-9693-86-9 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. CD-melléklettel. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Mi a titka a testedzés Indiából származó új irányzatának, a Bollywood-táncnak? A játékossága, a kecsessége, de ugyanakkor a dinamikája is: tele van energiával!Mindegy, mikor születtél, vagy hogy mennyire érzed magad jó formában - merülj el a modern indiai tánc lenyűgöző világában! Csupán néhány gyakorlat, s máris megtapasztalhatod, mennyire feltöltődik a tested erővel és energiával.
Tartalom
| Mozgósítsd az érzelmeidet is! | 6 |
| Bollywood-tánc - Egy új életérzés | |
| A bollywoodi álomgyár | 10 |
| Különlegesség: Bollywood-mozi | 22 |
| Alapvető mozgáselemek | 25 |
| Ne felejtsd el a bemelegítést! | 26 |
| Alapállás "A" | 31 |
| Alapállás "B" | 31 |
| Váltogatott térdlendítés | 32 |
| Váltogatott térdlendítés vállrándítással | 33 |
| Váltogatott térdlendítés kifelé | 33 |
| Összecsukott kerékpár | 34 |
| Medencealj-erősítés "A" | 36 |
| Medencealj-erősítés "B" | 37 |
| Medencealj-erősítés "C" | 37 |
| Csípőnyújtás fél lábon | 38 |
| Törzsnyújtás oldalra | 39 |
| Lábgyakorlat hanyatt fekve | 40 |
| Lábgyakorlat oldalt fekve | 41 |
| Lábmozdulatok | 42 |
| Alaplépés | 45 |
| Átlós irányú keresztlépés előre és hátra | 46 |
| Keresztlépés sarkon | 48 |
| Háromszöglendítés (ekapada) | 49 |
| Derékszögű lábtartás (prenkana) | 50 |
| Lendített támadólépés | 51 |
| A felsőtest mozdulatai | 52 |
| Anjali - az üdvözlő taglejtés | 54 |
| Folyamatos templomtáncos mozdulat | 56 |
| Ég és föld | 57 |
| Hintázó tálca | 58 |
| Nyíl és íj | 59 |
| Képkeret | 60 |
| Különlegesség: Hasta mudrák | 62 |
| Hatásos, előkelő testtartások | 66 |
| "Siva"-póz | 68 |
| "Devadasi"-testtartás | 70 |
| "Sztár"-póz | 71 |
| Járásmódok és forgások | 72 |
| Gördülő nyolcas | 74 |
| Esküvői menet | 76 |
| Templomi lépés | 77 |
| Tengely körüli forgás négy lépésben | 78 |
| Forgás átgördülő talpon | 80 |
| Forgás törzsdöntéssel | 82 |
| Különlegesség: Reggeli tánc | 84 |
| Kombinációk | 91 |
| Kombináció kezdőknek | 92 |
| Kombináció haladóknak | 98 |
| Kombináció: hasnak, lábnak, fenéknek | 104 |
| Kombináció: közös tánc | 110 |
| Különlegesség: Bollywood-álmok | 116 |
| Magyar klubok | 124 |
| Köszönetnyilvánítás és irodalomjegyzék | 125 |
| CD-szöveg | 128 |
Témakörök
Ulaya Gadalla
Ulaya Gadalla műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Ulaya Gadalla könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.