1.031.431

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Házi gyógyítás

Gyógyítsunk otthon gyógyszerek nélkül

Szerkesztő

Kiadó: Black & White Kiadó
Kiadás helye: Nyíregyháza
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 236 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 19 cm x 14 cm
ISBN: 963-9407-22-4
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Mit nyújthat önöknek ez a könyv?5
Mi módon használjunk fel a józan észt az egészség érdekében?
Mi a hasznunk abból, ha az egészséget józan észre alapozva megteremtjük?7
A problémák szokásos orvosi megközelítése8
Új megközelítés8
Hogyan lett Ruth egészséges?8
Kapcsolat egy a józan észen alapuló élethigiéniával9
Hogyan tanulhatott meg valamit egy professzor az egészség területéről?10
A professzor győzelme10
Hogyan használta fel saját céljaira Margie az egészség és a józan ész titkát?11
Valami fontosat tanult meg Margie12
Mitől érezte Dave jobban magát?12
A nap 24 órájában használ az élet megfelelő higiéniája14
Hogyan fedezte fel Susan a józan ész és az egészség szövetségének áldásait?14
A szervezet ellenőrzése és a sebészet15
A józan ész ellenőrizte jó egészség haszna15
A cukorbaj és a magas vérnyomás gyógyítása gyógyszer nélkül15
Mit érhetett el Ellen?16
Tárjuk fel az egészség feletti uralom titkát17
Összefoglaló17
Hogyan építsük ki a betegségekkel szembeni ellenállást, hogyan gyógyítsuk az alacsony cukorvérszintet és lassítsuk az öregedés folyamatát?
Őrizzék meg testük forró energiáját18
Hogyan szabadult meg Lois T. gyenge egészségétől?18
Hogyan érjük el a jó fizikai állapotot?19
Milyen hasznot hozott Bennek az erősítő program?20
A fizikai feszültség előnyei21
Íme, az a módszer, amellyel erőfeszítései eredményesek lehetnek21
Hogyan működtessük összhangban a testet és a szellemet az egészség érdekében?22
Hogyan érte el a viruló egészséget Mary O.?22
A testi erőnlét egyéb előnyei22
Hogyan, mikor és hol gyakoroljanak?23
Hogyan végzi egy orvos az erősítő gyakorlatokat?24
Az esti gyakorlat25
A nyugalmat hozó gyakorlatok26
Hogyan tonifikáljuk az arcunkat?26
Mi történik tulajdonképpen az orvos gyakorlatai alatt?26
A testi erősítés (tonifikálás) fokozza a betegségekkel szembeni ellenállást27
Ha még ma elkezdik a programjuk teljesítését, több hasznuk származhat belőle28
A hormonok serkentése28
A friss vér előállítása28
Az antitestek termelésének javulása29
Az erősítő gyakorlatoknak köszönhetően fiatalabbnak látszunk, és úgy is érezzük magunkat29
Rendkívül nagy eredmény Julia fiatalsága és szépsége30
Jó fizikai állapot és a megfelelő táplálkozás: a tökéletes egészsgé szerves részei30
A zsír a test működésében elakadásokat okozhat31
Hogyan kezdett az 55 éves Mike V. új életet?31
Az erősítő gyakorlatok hatása Mike egészségére32
Összefoglaló33
Hogyan jutassunk új erőt szívünkbe és ereinkbe?
A szívbetegség megszüntetése34
Hogyan kerüljön le a veszélyeztettek listájáról?34
A súlyfelesleg35
A dohányzás35
A vérnyomás problémái35
A testesség36
Feszültség munka közben36
Zsírok jelenléte a vérben37
Árt-e az alkohol?37
Jenny leszokik az ivásról37
Bill problémája38
A szívroham: itt a vég?38
Ugyanúgy, mint John, ön is rendbe jöhet38
Az infarktus utáni idő felhasználása39
Hogyan reagál a józan ész vezérelte egészségi állapot megteremtésének gondolatára?39
A szívbajos betegek foglalkoztatása40
Ha voltak szívpanaszaik, ne felejtsék el40
Az angina pectoris41
June azt gondolta, hogy most "megkapja a magáét"41
Ralph és a mellkasi fájdalmak41
Az angina vészjelzései!42
A szívvel kapcsolatos rutinmozgások42
Ha bármilyen szívgyógyszert szednek, az alábbi elemi szabályok hasznosak lehetnek42
Az erős szívdobogás és pitvarremegés43
Hogyan győzte let Betty erős szívdobogását?43
Hogyan harcolt Harold az ájulás és a pitvarremegés ellen?43
Hogyan elemezzük és uraljuk az erős szívdobogást?44
Az artériák megkeményedése és a visszerek44
A visszerek. Mit együnk velük?45
A visszerek kezelésének programja45
Vérrögök és érgyulladás46
A vérrögök okozója nem a flebitisz46
A vérrögök megelőzése a mély vénákban46
A szélhűdési roham megelőzése47
Az átmeneti helyi vértelenség kialakulása a vérerekben (iszkémia)47
Erős szélhűdési roham48
Hogyan sikerült Dannek betartani a józan ész vezérelte egészség szabályait és elérni azt, hogy ma jó egészségnek örvend?48
Összefoglaló50
Ragyogjanak az egészségtől, ha vérük megtelik energiával
A vér szerkezeti funkciója51
A vörösvérsejtek szállítják az életet jelentő oxigént51
Milyen haszna lehet a vörösvérsejtek számának az emelkedésből?52
Hogyan tudja a vérsavú a szervezetet életben tartani?52
A vérsavó serkentése52
Hogyan szabadult meg Millie a lusta vérsavú nyűgétől?53
Hogyan őrizzük meg a vér és az erek harmonikus működését?53
A vérerek fala és az egészség53
A vérben lévő zsírok veszélyeztetik az egészséget54
Végső soron a hajszálerek irányítják sejtjeik egészségét54
Hogyan őrizzék meg vérereik dinamizmusát és erejét?54
Hogyan tökéletesítsék a vér egyéb funkcióit?55
Ellenállás a betegségekkel szemben55
Billy és Molly ellenálló képességének problémái55
Jack tapasztalata56
Hogyan hasznosítsuk a lehető legjobban saját termosztátunkat?57
Hogyan oldotta meg Irén a hőproblémáját57
Hasznosíthatják szervezetünk jobb hőszabályozását58
Hogyan tudják megelőzni a hőgutát, illetve a napszúrást?58
A vérkommunikáció jobb működéséért59
A tápelemek szállítása jobb működésének beállítása59
A testi erősítés javítja a táplálkozást59
A szervezetük függ a hulladék eltávolításának rendszerétől60
Összefoglaló60
Hogyan tegyük tüdőnket sziporkázóan egészségessé?
Hogyan javítsuk a légzésünket?63
Milyen módszerrel vagyunk képesek jobban lélegezni?64
Hogyan javított Dorothy rossz légzési szokásain?64
Hogyan lehet a belső szennyezést megszüntetni?64
A dohányzás ellenőrzésének programja64
Szelídítsük meg a dohányzást Rod módszerével65
Hogyan javítsák környezetüket?66
Hogyan javította meg Hank és Alice munkakörülményeit?66
Hank66
Alice66
Az alkoholfogyasztás ellenőrzése javítja a tüdő állapotát67
A közvetlen környezet fontos szerepet játszik67
Egy egész család szenved a rossz fűtési rendszertől67
A tüdőtágulás kezelésének és megelőzésének programja68
Ellenőrizzék az irritációkkal szembeni ellenállásukat68
A következő szabályok betartásával lehet megelőzni a tüdőtágulást69
Jim példájából sokat tanulhatnak, megtudják, hogyan harcolt a tüdőtágulás ellen69
Jim tüdőtágulás elleni gyakorlatai69
Hogyan kezeljük az asztmát?70
Hogyan lett úrrá Ilona az allergiái felett?70
Hogyan szabadult meg Carl a visszatérő fertőzésektől?71
Hogyan lett úrrá Joanna indulatain és az ezek okozta asztmán?71
Hogyan gondozzuk a légcsőhurutot, a tüdőgyulladást és a mellhártyagyulladást?72
Miről ismerjük fel a tüdőgyulladást?72
A légcsőhurut és legyőzése72
A nátha ellen szedett tabletták gyakran gátolják a gyógyulást72
Hogyan kezeljük a rekedtséget?73
A legjobb módszer a gégehurut ellen73
Egészséges tüdő a lábadozás ideje alatt is73
A tuberkulózis és a rák felismerése73
A tuberkulózis jelei74
Tanácsaim a tüdő gondozására74
Összefoglaló74
Hogyan rázza fel idegrenszerét?
Hogyan kerüljük el idegeink elhasználódását?75
A teljes relaxációhoz vezető út három lépése75
Hogyan tartsunk valóban szünetet?76
Hogyan gyakoroljuk a meditációt?76
A felszabadulás megnyugtatja a szellemet77
A felszabadulás különböző módjai77
A fájdalom enyhítésének művészete78
A sebek által okozott fájdalom kontrollja78
A sebek által okozott fájdalom legjobb gyógyszerei79
Hogyan csökkentsük az ízületi fájdalmakat?79
Hogyan kezeljük a fejfájást?79
Hogyan kezeljük a leggyakoribb fejfájást?80
Ida módszere a feszültség által okozott fejfájások elmulasztására80
Hogyan uralkodjunk az idegeinken, amelyek a legtöbb fájdalom okozói?81
Tanuljanak Jake tapasztalataiból81
Milly megtanul foglalkozni a gyengítő arcfájdalmával82
Hogyan sikerült Millynek uralkodni az idegei felett?82
Hogyan sikerült Frednek idegfeszültségét feloldani?82
A vércukorszint ellenőrzése használ az idegeknek83
Programjuk a vércukorszint biztosítására83
Útmutató az agy kezeléséhez és táplálásához84
Hogyan fokozzuk a tisztánlátásunkat?84
Lee Ann kalandja és ráébredése a valódi problémákra85
Ébresszék fel az agyukat85
Élvezzék az eredményeiket86
Nézzenek jól körül86
Hogyan kerüljék el, hogy az alkohol eltompítsa az agyukat?86
A vég kezdete86
Segíthet a B-vitamin87
Hogyan éljünk együtt idegeinkkel?87
Összefoglaló87
A vese és a hólyag tartós egészségéért
Hogyan előzzük meg a húgyvezetékek fertőzését?89
Segítsenek a vesének és a hólyagnak egy átmosási akcióval89
Ezzel az egyszerű gyakorlatsorral átmoshatják a veséjük90
Az átmosás90
Kifáraszthatók-e a vesék?90
A testi erősítés elősegíti a hulladékok kiürítését91
Hogyan gondozzuk vizelettartályunkat?91
Hogyan legyen erős a vesénk?91
A helyes egészségi szokások javítják a vese működését91
Ez a jó módszer a tapasztalatokon alapszik92
Hogyan sikerült Almának csökkenteni a lúgtöbbletét?92
Folytassák ezt a gyakorlatot a sav-bázis egysúly biztosítására!92
Hogyan kerüljük el a káros vesefertőzéseket?93
Hogyen kezdjék el már ma a vese védelmének a programját?93
A lusta hólyagot egészséges hólyaggá kell alakítani93
Hogyan oldódtak meg Walt hólyagproblémái?93
Mi volt az oka, hogy Cathy hólyagja "felmondta a szolgálatot"?94
Cathy programja, hogy hólyagja erős és egészséges legyen94
Telt veserendszer94
Különleges gyakorlat nők számára a hólyag megerősítése95
A vesekövek elkerülhetők95
Mi történik, ha a kő megakad?96
Előzzék meg a vesekő kialakulását a következő program segítségével96
Egy képződésre hajlamos ember, aki nagyon egészséges96
Hogyan kezeljék a prosztatájukat?97
Gyulladás okozza a zavarokat97
Mire jó a masszírozás?97
Hogyan biztosítsuk a prosztata harmonikus működését?98
A prosztata önmasszírozása98
Hogyan ismerhetjük fel a prosztata-rendellenességek jeleit?98
Hogyan maradjon egészséges a méhszáj és a méh?99
Claire méhszájproblémái és megoldásuk99
A szervek megnyúlása visszafordítható folyamat100
A menstruáció, és hogyan ismerheti fel a rendellenességeket?100
Hogyan kezeljék a hüvelyfertőzéseket?100
Hogyan ismerhetjük fel a candidafertőzést?101
Hogyan lehet felismerni a trichomoniázist101
Mit kell tenni a nemi betegségekkel kapcsolatban?101
Mi okozza a nemi betegségek számának emelkedését?101
A szexuális kapcsolatokban óvatosnak kell lenni102
A nemi betegségek dominóhatása102
Hogyan ismerhetők fel a férfiaknál a nemi betegség?102
Hogyan ismerjük fel a nemi betegséget a nőknél?102
Összefoglaló103
Hogyan tegyük eredményessé és erősebbé emésztőrendszerünket?
Mit tegyünk a gyomor egészsége érdekében?105
Görcs105
Gyomorsavtúltengés105
Ha úgy tesznek, mint Rick, leküzdik a gyomorbántalmakat106
A gyomorfájdalom és -sav elleni legjobb program106
A savellenes szerek hasznosak a gyomorpanaszokra106
Hogyan szüntessük meg a felfúvódást?107
Melyek a gyanús ételek?107
Hogyan módosítsunk étkezési szokásainkon, hogy ne izgassuk a gyomrot?107
A jó egészség titka a jó étkezés is107
Hogyan kezeljék a gyomrukat műtét után?108
Gyomorműtét után a legjobb módszer az egészség visszaállítására108
Hogyan előzzük meg, illetve kezeljük a gyomorfekélyt?109
Kövessék Don sikeres programját109
Hét tanács arra, hogyan szálljunk szembe a gyomorfekéllyel109
Hogyan készítsék fel a vékonybelet a harcra?110
Ötpontos program a jobb emésztés érdekében110
Hogyan előzzük meg az epekövet?111
A súly és Nora epeköve111
Hogyan gondozzuk a vastagbelet, ezt a létfontosságú szervet?112
Hogyan kezeljük a székrekedést?112
Egyszerű program a problémamentes széklet érdekében112
A cellulóz szerepe112
A bélidegesség szerepe113
Hogyan szokott le Dudley a hashajtóról?113
Hogyan kerüljük el a székrekedést és a hasmenést?113
A hasmenés megszüntetésének programja114
Hogyan kezeljük a székrekedéses görcsöket?114
Használjuk a természetes anyagokat114
Hogyan előzzük meg a vakbélgyulladást?115
Az aranyér és a végbélrepedés kezelése115
Az alábbi program segít az aranyér kezelésében116
Hogyan szabadult meg Ona aranyerétől116
Védekezzünk a végbélrepedés ellen117
Összefoglaló117
Hogyan legyen egészséges a bőr és a fogak?
Mit tegyünk a ráncok és a bőrproblémák ellen?119
Védekezés a ráncok ellen119
A durva, cserzett bőr ellenszere120
Jó programmal elkerülhetik a ráncokat és a bőr kiszáradását120
Berenice kigyúgyul az arcfestés okozta ekcémából121
Szappanok, dezodorálószerek megtámadhatják a bőrünket121
Hogyan kezeljék a pattanásokat, a zsírtüszőgyulladást (aknét) és ezek szövődményeit?121
Ahogy Ed, ön is kezelheti aknéját122
Ed programja a zsírtüszőgyulladás ellen122
Villanyborotválkozás123
Hogyan szüntetheti meg a szem alatti táskákat és a tokát?123
A toka megjelenését megakadályozó módszerek123
A mesterséges fény megfelelő felhasználása124
Hormonok, maszkok. Mit mondjunk róluk?124
Hogyan kezeljük a gombásodásra hasonlító fertőzéseket?125
Az úszófül és az atlétaláb125
Az afták kezelése125
Hogyan kezeljük a sebeket és bőrsérüléseket?125
Öt fontos pont a sebek kezelésénél126
Hogyan harcoljunk a borotva égetése okozta gyulladás ellen?126
Az anyajegy: hogyan különböztessük meg a veszélyest az ártalmatlantól?127
A szemölcs kezelése127
A szép haj érdekében127
A haj gondozása127
Clay hajhullás elleni programja128
Hogyan vetett végett Hilda a hajhullásnak?128
Őrizzük meg a fogakat?129
A fogak megfelelő kezelése, gondozása129
Fontos kötelesség: a fogakat ápolni kell129
Összefoglaló130
Hogyan adjuk vissza az izomzat és a csontok eredeti erejét és dinamizmusát?
Hogyan könnyítsük a merev és fájó izmon?131
Győzzük le az izomgörcsöt131
A merevség elleni izomgyakorlat131
Mit tegyünk a húzódás és rándulás esetén?132
Öt pont a rándulás kezeléséhez133
Tanuljuk meg a kötözés technikáját133
Boka133
Térd133
Mellkas134
Hát134
Hogyan maradjon egészséges a hátunk?135
Mit tegyünk a "háziasszonyhát" ellen?135
Az egészséges hát kialakításának programja135
Mit tegyünk súlyos hátsérülés esetén?136
A gyakori sérülések tapasztalatai137
Hogyan kezeljük az ízületi gyulladást?138
A reumás ízületi gyulladás kezelése138
Hogyan tudjuk felismerni a reumás ízületi gyulladást?139
Hogyan sikerült Carolt megnyugtatni, mert megtanulta kezelni reumáját?140
Hogyan kezeljük a meszesedést?140
Hogyan kezeljük a köszvényt?140
A lábak kezelése141
Összefoglaló142
Mit tegyünk fejfájás, homloküreg-gyulladás, látási problémák és orral kapcsolatos gondok esetében?
A fejfájás kezelése143
A fájdalom okai lehetnek az idegek vagy a vérerek143
Hogyan ismerjük fel a migrént?144
Mit tett June a migrén ellen?144
June programja a migrén kezelésében önnek is segíthet145
A migrén inkább ugat, mint harap145
Hogyan enyhítsünk a homlok- és arcüregfájdalmakon?146
Ügyeljünk az üreggyulladásra146
Az üreggyulladások gyógyszereiről146
Hogyan kezeljük a homlok- és arcüreg gyulladását?146
Al sikere az ön sikere is lehet147
Hogyan kezeljük a füllel kapcsolatos problémákat?147
Az orr-szinusz-fül kapcsolata147
Hogyan maradjon egészséges a fülünk?147
Önök is használhatják Ken módszerét fülproblémák megoldására148
Hasznos javaslatok148
A dobhártya gondozása148
Szabaduljanak meg a nemkívánatos fülzsírtól149
Idegen testek a fülben149
A szemproblémák149
Hogyan kezeljük a "vörös szemet"?149
Mit kezdjünk a szemizom problémáival?150
Hogyan nyerte vissza Karen a látását?150
Mikor kell különösen odafigyelni a látásra?151
Mi a teendő szemsérülések esetén?151
Hogyan távolítsuk el a szembe került idegen anyagot?152
Pihentessék a szemet152
Ne járjanak úgy, mint Laura153
Az orral kapcsolatos problémák153
Az orrsérülések kritikus pontjai153
Ha az orr szőre hosszú154
Az orrvérzés154
Hogyan állítsuk el az orrvérzést?154
Hogyan sikerült Mel orrvérzését elállítani?154
Összefoglaló155
A józan ész a menstruációs nehézségek és a klimax kérdéseket
Egyeztessük a különböző véleményeket157
Penny képes volt a görcsein uralkodni158
Penny programja158
Hogyan kerüljük el a túlzott vérveszteséget?159
Lori esete159
Mikortól kell gyanakodni?159
Néhány gondolat a fogamzásgátló tablettával kapcsolatban160
Az alvadás problémája160
A tabletta egy nagyon értékes előnye160
A méhbe helyezhető fogamzásgátló készülék161
Mit válasszunk?161
Hogyan kezeljük a klimaxot?161
Marlene reagálása a klimaxra161
A hormonszedés másik indoka162
Teljesen alaptalanok voltak Naomi szexuális félelmei163
Ne keseredjünk el, amikor elérkezik a klimax163
Opal módszere a klimaxos depresszió legyőzésére163
Mi a teendő a férfiak klimaxa esetén?164
Art nagyon félt a klimaxtól164
Adam hormont kér a klimax ellen165
Legyen egészségesek a klimax idején is165
A jó fizikai kondíció megőrzése165
Léteznek-e "klimaxos betegségek"?166
Összefoglaló166
Hogyan kezeljük a gyakori és ritkább fertőzéseket?
Hogyan gyógyítsuk a náthát?167
Talán Clem példája hasznosítható167
Öt intézkedés, mellyel a hűlés megelőzhető168
Az antibiotikumokkal vissza lehet élni169
Hogyan döntsük el, hogy antibiotikumra van szükség?170
Ida esete170
Mit tegyünk az influenza ellen?170
Egy tipikus "influenza"-eset170
Hogyan kezeljük az influenzát?171
Kérjenek influenza elleni oltást171
Az influenzahajlamot okozó tényezők listája172
Hogyan okult Mark, aki nátha esetén túl sok gyógyszert szedett?172
Hogyan kezeljük a bőrfertőzéseket?172
Hogyan kezeljük a karcolást?172
Jan biciklibalesete173
Hogyan kezeljük a felületi sérüléseket?173
Hogyan kezeljük a nyílt sebet?173
Kerüljük el a tetanuszt174
A vérzés elállítása174
Súlyos sebek174
Hogyan kezeljük a vénák fertőzését?175
Mi okozza a mély vénák problémáit?175
Hogyan kezeljük a sztreptokokkuszfertőzést?176
A torok176
A fül176
A vese177
Honnan tudjuk, mikor szükséges gyógyszert szedni?177
Gyógyszerellenes vagyok-e?178
Polly tapasztalata az antibiotikumok terén178
Quentin szerencsétlen esete178
Összefoglaló178
Javaslatok a diabétesz, a pajzsmirigyzavarok, a májbaj és az epilepszia kezeléséhez
Annak ellenére, hogy cukorbajos, javulhat az egészsége181
Osztályozás181
Kezelés182
A cukorbajos diétája182
Tudni kell, hogy mikor fontos a diéta és a gyógyszerek megváltoztatása182
A módosítások alkalmazása183
Az inzulin használata183
A cukorbeteg fizikai erőnléte183
Hogyan vesszük észre, hogy több inzulinra van szükségünk?184
Mikor van szükség kevesebb inzulinra?184
A szájon át szedhető gyógyszerek helye, szerepe184
A pajzsmiriggyel kapcsolatos betegségek kezelése185
Hogyan fedezzük fel a pajzsmirigy működésének túltengését?185
A lassú pajzsmirigyműködés feltárása186
Hogyan fedezzük fel a pajzsmirigygyulladást?186
A pajzsmirigykinövések kezelése187
A pajzsmirigygyógyszerek megfelelő helye187
Vérvizsgálat a pajzsmirigy-működési zavar esetén187
Kerüljük el a májbetegségeket188
A hepatitisz (fertőző májgyulladás)188
Más lehetőség a hepatitisz átadására188
A májgyulladás megelőzése188
A májzsugor kezelése189
Hogyan sikerült Chucknak leállítani a májzsugor terjedését?189
A máj reagálása bizonyos gyógyszerekre189
Jó egészség az epilepszia dacára190
Hogyan kezeljük megfelelően az epilepsziát?190
Összefoglaló190
Az égési sebek, a csonttörés, a sokkos állapot és a fejsérülések kezelése
Az égési sebek kezelése193
A különböző égési sebek193
Az első fokú égés kezelése193
A napszúrás megelőzése194
Abe megtanult vigyázni a párára194
Bőrátültetés195
Hogyan enyhítsük a sokkos állapotot?195
A sokkos állapot kezelése195
A törések kezelése196
A láb- és kartörés196
A látszólag kis sérülések veszélye197
A térd sérülése, törése197
A medence törése197
Háttörés198
Program a törések kezelésére198
Mit tegyünk különleges törés esetén?199
A bordáknál199
Az állkapocs sérülése199
A fejsérülések kezelése199
Amikor a beteg elájult199
Amikor a páciens eszméleténél van200
Összefoglaló200
Útmutatás egészségünk megőrzésére
Az optimális testsúly a termet arányában203
Fogyasztói étrendek204
Szigorú diéta204
Kevésbé szigorú diéta205
Gyomor- és bélnyugtató étrend207
A fekély elleni progresszív diéta207
Általános tanácsok208
A gyomorfekélyes progresszív diétához javasolt menü210
Típusmenü210
Rugalmas diéta fekély esetén210
Ajánlott menü211
Típusmenü211
Kolitisz elleni diéta212
Zsírszegény, koleszterinellenes diéta213
Cukorbetegek diétája213
Általános szabályok213
A nap folyamán elfogyasztható ételek214
Folyadék215
Engedélyezett ételek215
A különböző izomcsoportok megdolgozása221
Arc221
A nyak221
A váll221
Felsőtest222
A kar222
Az altest222
Lábak223
Egyéb tanácsok a hátfájások csökkentésére223
Ágyban maradni223
A deszka használata223
A meleg223
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv