1.034.670
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Az újfajta szelektív étkezés
Egyéni heti programokkal
| Kiadó: | Ikar Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Bratislava |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 80-551-0944-3 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Ebben a könyvben először találkozhatnak a szelektív étkezés általam kidolgozott új változatával. Nem kevesebbet kell enni, hanem másként kell étkezni - ez a szelektív étkezés alapelve, amelyet már... TovábbElőszó
Ebben a könyvben először találkozhatnak a szelektív étkezés általam kidolgozott új változatával. Nem kevesebbet kell enni, hanem másként kell étkezni - ez a szelektív étkezés alapelve, amelyet már több könyvemben bemutattam. E téren szerzett többéves tapasztalatom, a szemináriumokon kapott visszajelzések és a rengeteg olvasói levél alapján ma másként látom a szelektív étkezés egyes szempontjait, és bizonyos változtatásokat vezettem be.A szelektív étkezés az én olvasatomban mindig is sok friss zöldségre és salátára épülő egészséges táplálkozás volt. De annak, aki így fogyni is akar, a zsírmennyiségre ugyancsak ügyelnie kell. Ezért új receptjeimben csökkentettem a felhasznált zsiradék mennyiségét. Itt azonban nem pusztán arról van szó, hogy lefogyjunk, hanem arról is, hogy megőrizzük az erőnlétünket, és elégedettek legyünk a testünkkel. Ezért a finom receptek mellé fitnesz- és wellness-tippeket is adok. Vissza
Tartalom
| Előszó | 2 |
| Elkülönítés és fogyás | 4 |
| Az életerő és az életöröm fokozásának és a közérzet javításának varázsképlete a következő: el kell különíteni egymástól a fehérjét és a szénhidrátot | |
| A fogyás a fejben kezdődik | 6 |
| A lényeg a megfelelő hozzáállás - jó stratégiával és taktikával azután nekiláthatunk. | |
| Fitnesz és wellness | 8 |
| A jó alak titka: elkülönítés, mozgás, lazítás és pozitív gondolkodás. | |
| Szelektív étkezés - gyakorlatiasan | 10 |
| Karcsúság, szépség és egészség kéthetes programokkal - kis szelektív sajttannal kiegészítve. | |
| Csoportosítás | 12 |
| Elkülönítés könnyedén: a semleges csoport, a fehérjecsoport és a szénhidrátcsoport áttekintése. | |
| Intenzív hét mindenkinek | 14 |
| Kíméletes indulás mindenre elszántaknak, könnyen elkészíthető fantasztikus receptekkel | |
| Szelektív étkezés kezdőknek | 30 |
| Fantasztikus recepteket tartalmazó kéthetes program újoncok és fogyni vágyók számára, akik szeretnék kipróbálni a szelektív étkezés klasszikus receptjeit. | |
| Szelektív étkezés elfoglaltaknak | 60 |
| Gyors és kényelmes, finom és egészséges. Kéthetes program olyan receptekkel, amelyeket bármelyik nap könnyedén elkészíthetünk. | |
| Szelektív étkezés ínyenceknek | 90 |
| Kéthetes program a "dőzsölés", az elkülönítés és a tudatos élvezet jegyében | |
| Kislexikon | 120 |
| Gyakorlati útmutató | 121 |
| A piktogramokra és mértékegységekre vontakozó információk, és még sok más... | |
| Fogyásterv | 122 |
| Mutató | 124 |
Témakörök
Ursula Summ
Ursula Summ műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Ursula Summ könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.