Pilates - Gyakorlatok

Szerző

Fordító

Fotózta

Budapest

'Uschi Moriabadi: Pilates - Gyakorlatok ' összes példány

Kiadó:	M-Érték Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	95 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 23 cm
ISBN:	963-7304-38-X
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Pilates-edzésmódszer, amelyet az 1920-as években fejlesztett ki Joseph Pilates, a stúdiók és sportegyesületek aktuális irányzata. Könyvünkben megtalálja az otthon végezhető legjobb gyakorlatokat, amelyeket pontos edzési utasítások tesznek jól kivitelezhetővé. A gyakorlatok minden korosztály számára megfelelők, minden teljesítményszinten végezhetők, nyújtják és erősítik az izomzatot, javítják a testtartást, fejlesztik a testérzékelést, és fokozzák a teljesítőképességet.

Tartalom

6 Előszó
8 A háttér
10 Bevezető és történet
14 A Pilates elvei
20 A Pilates-technika jellegzetes elemei
28 Bemelegítés
30 Előkészítő gyakorlatok
36 A Pilates-program
38 Ülésben végzett gyakorlatok
46 Háton fekvésben végzett gyakorlatok
58 Hason fekvésben végzett gyakorlatok
66 Oldalfekvésben végzett gyakorlatok
70 Mellső támaszban végzett gyakorlatok
74 Levezetés
76 Programzáró gyakorlatok
80 A mágikus ötös
82 Pilates a hátnak
84 Pilates reggel
86 Pilates este
88 Pilates kezdőknek
90 Pilates haladóknak
92 A Pilates-program áttekintése
94 Tárgymutató
95 Köszönetnyilvánítás