| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 67 oldal |
| Sorozatcím: | M.H.K. Kiskönyvtár |
| Kötetszám: | 10 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Úszás | |
| Mit kell tudni a Munkára Harcra Kész testnevelési rendszerről | 3 |
| Úszósportunk története | 8 |
| Az úszás hatása az ember szervezetére | 10 |
| Az úszás követelményei és szintjei az MHK-ban és az LMHK-ban (szinttáblázat) | 12 |
| Az úszás-tanulás alapelemei | 13 |
| A vízbiztonság | 13 |
| Úszás-tanulás | 16 |
| A mellúszás | 16 |
| A gyorsúszás | 21 |
| A hátúszás | 24 |
| A pillangóúszás | 24 |
| A rajt és a fordulók | 24 |
| Játékok a vízben | 28 |
| Gyakorlati tanácsok | 29 |
| Előkészület a próbákra | 30 |
| A szabadonválasztható követelmények | 33 |
| I. csoport. Gyorsaság | 34 |
| Szinttáblázat | 35 |
| Edzésterv | 35 |
| III. csoport. Állóképesség | 37 |
| Szinttáblázat | 40 |
| Edzésterv | 40 |
| Az MHK-versenyek rendezése | 42 |
| Műugrás | |
| A műugrásról általában | 44 |
| Mit kell tudni a műugrásról | 45 |
| A felszerelés | 48 |
| A vízbeugrás megtanulása | 51 |
| A műugrás alapelemei | 53 |
| A jellegzetes mozdulatok ismertetése | 57 |
| Hogyan készüljük fel a fejesugrás próbájára | 59 |
| A próba lebonyolítása | 63 |
| Néhány egyszerűbb ugrás leírása | 63 |
| A műugrás követelményei az MHK-ban | 67 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal