Vedd kézbe az életed!

Az életvezetés gyakorlati kézikönyve

Szerző

Kathrin Kiss

Fordító

Ungvári Mónika

Pécs

'Kathrin Kiss: Vedd kézbe az életed! ' összes példány

Kiadó:	OPUS Könyvkiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	109 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	963-86378-0-3

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Rohanó, zaklatott világunkban szinte alig jut idő arra, hogy elcsendesedjünk, magunkba nézzünk és ha szükséges, gondot fordítsunk lelki egészségünk helyreállítására. A lélek pedig épp oly sérülékeny, mint a test. Időnként kimerül, néha megbetegszik és míg a testünk jelzéseit figyelembe vesszük, lelki zavarainkat többnyire szégyelljük, sőt sokszor magunk elől is eltitkoljuk.
A könyv nem a szenzációhajhász csodavárók sorát kívánja gyarapítani. A Vedd kézbe az életed pszichológus szerzője olyan apró, egyszerű gyakorlatokat ajánl, melyek akár munkába menet, ebédszünetben vagy este, lefekvés előtt játszi könnyedséggel elvégezhetők. Ha elszánjuk magunkat, csekély idő- és energiaráfordítással érezhetően javulni fog a közérzetünk és helyreáll a lelki egyensúlyunk. Itt az ideje hát, hogy kézbe vegyük az életünket.

Tartalom

Néhány szó elöljáróban 9
Jó tudni 13
Mi is az, hogy normális? 13
Az ember mint rendszer 14
Vegyük észre a valóságot! 16
Változások 18
Oldjuk a szorongást! 19
A szív hatalmáról - pihenés és feltöltődés 21
A fejlődés veszélyei 21
Hogyan töltődjünk fel? 22
Pozitív gondolkodás 23
Gyengeségből erőt! 25
A benső erő 27
Mindennapi örömök 30
Töltekezzünk fel energiával! 32
Pozitív motiváció - ötperces gyakorlatok 37
Az idő - elfecséreljük vagy kihasználjuk? 39
Gazdálkodjunk az időnkkel! 39
A lazítás művészete 41
Tanuljunk meg várakozni! 43
A szavakról - mi és mások 47
A szavak hatása 47
Vezérfonal a beszélgetéshez 48
Érintsük meg a hallgatók szívét! 51
A beszélgetés művészete 55
Barátság és szerelem 58
Konfliktusok kezelése 60
Az álmokról - az önmenedzselés művészete 65
Alapelvek 65
Ösztönzés és teljesítmény 67
Almokból születő célok 69
Önmenedzselés mindennap 72
A szellem erejéről - tanulás és teljesítmény 75
A tanulás alapszabályai 75
Apró trükkök 77
Az emlékezet 82
Az információ feldolgozása 85
Tisztítsuk meg gondolatainkat! 88
Legyünk kreatívak! 90
A teljesítménynövelés apró trükkjei 94
Vizsgára készülünk 97
Munkahelyi sikerek 100
„Munkanélküli vagyok" 101
Krízishelyzetek 105
Lelki válság 105
Segítség krízishelyzetben 107