Vércsoportdiéta - testkontrollal

Szerző

Christopher J. Hammond

Fordító

Karakó Judit

Budapest

'Christopher J. Hammond: Vércsoportdiéta - testkontrollal ' összes példány

Kiadó:	Magyar Könyvklub
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2001
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 15 cm
ISBN:	963-547-378-8
Megjegyzés:	A könyv színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	6
Mit jelent a vércsoport szerinti táplálkozás?	8
Két tétel szintézise	8
A megfelelő választás és kombinácó	8
A vércsoport szerinti táplálkozás előnyei	9
Fogyókúra a vércsoport szerinti diétával	9
A szelektív táplálkozás alapjai	10
Fehérjedús élelmiszerek	10
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek	10
Semleges élelmiszerek	11
Kiegyensúlyozott táplálkozás	12
Miért kell különválasztani?	12
Teljes értékű élelmiszerek	13
Tökéletes különválasztás nem létezik	13
A vércsoport szerinti diéta alapjai	14
Két orvos, egy eredmény	14
Az élelmiszerek három csoportja	15
Vér és vércsoport	15
Vércsopport és éa táplálék hasznosítása	15
0-s vércsoport	16
A vércsoport	16
B vércsoport	17
AB vércsoport	17
A helyes táplálkozás	18
0-s vércsoport	18
A vércsoport	19
B vércsoport	20
AB vércsoport	21
Tippek és ötletek a vércsoport szerinti táplálkozáshoz	22
Átállás lépésenként	22
Orvosi tanácsok	22
Mindent a maga idejében!	22
Italok	23
Só és bors	23
Fontos a mozgás	23
Receptek 0-s vércsoportúak számára	24
Reggeli	26
Zöldfűszeres omlett	26
Gyümölcssaláta	26
Műzli szárított gyümölccsel	26
Friss gyümölcs és zöldség	27
Banános kenyér	27
Előételek és apró fogások	28
Zöldségsaslik	28
Paradicsom-cukkini saláta	29
Gazpacho	30
Frittata	31
Ízletes főételek	32
Serpenyős csicsóka	32
Tőkehal zöldségágyon	33
Báránycomb hagymával	34
Fűszeres csicseriborsó	35
Hajdinasaláta	35
Ratatouille	36
Párolt lazac zöldséggel	37
Kínai serpenyős zöldség	38
Töltött articsóka	39
Karalábé bazsalikommártással	39
Receptek A vércsoportúak számára	40
Reggeli	42
Áfonyás joghurt	42
Grépfrút nádcukorral	42
Gyümölcssaláta vaníliás joghurttal	43
Rozskenyér mogyoróvajjal és dzsemmel	43
Előételek és apró fogások	44
Tölgylevélsaláta laskagombával	44
Tökleves	45
Omlett póréhagymával és gyermekláncfűvel	46
Lencsesaláta	47
Hagymás curry	47
Ízletes főételek	48
Tofu zöldséggel	48
Sabusabu	49
Lipcsei mindenféle	50
Kelkáposztabatyu	50
Friss tavaszi rolád	51
Tortilla guacamoléval	52
Articsóka fokhagymás mártással	53
Zöldséges egytál	54
Pulykaérmék brokkolival	55
Puliszka meggyel	55
Receptek B vércsoportúak számára	56
Reggeli	58
Ananászos omlett	58
Sajt zöldséggel és friss gyümölccsel	58
Almá müzli	59
Papajás energiaital	59
Előételek és apró fogások	60
Édeskömény narancsmártással	60
Ananász chilivel	60
Lazac joghurtmártással	61
Grillezett paprika	62
Saláta pulykamájjal és málnával	63
Ízletes főételek	64
Serpenyős zöldség	64
Ropogós saláta shiitake gombával	65
Borscs	66
Sült káposzta köménnyel	66
Burgonyapuffancs almakompóttal	67
Bárányborda zöldbabbal	68
Borjúszelet spenóttal és zöld citromos vajjal	69
Csicsóka sárgarépával	70
Grillezett zöldség	70
Vörös bab hagymával	71
Receptek AB vércsoportúak számára	72
Reggeli	74
Füge-őszibarack saláta	74
Puha sajt almával és dióval	74
Joghurt egressel	75
Édes hántolatlan rizs	75
Zsályás tojásrántotta	75
Előételek és apró fogások	76
Fűszeres rizs csiperkegombával	76
Ázsiai spárgasaláta	76
Sült nektarin	78
Frissítő kefirital	78
Caciki uborkával	79
Tabulé	79
Ízletes főételek	80
Masnitészta gombával	80
Orsótészta borsóval és rucolapestóval	81
Téli egytál	82
Tofu paradicsomszósszal	82
Sült padlizsán	83
Pulykamell paprikával	84
Párolt nyúl	84
Paprika gyömbérrel	85
Élelmiszer-táblázat	86
Fehérjedús élelmiszerek	86
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek	88
Semleges élelmiszerek	89
Receptmutató	94