kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 233 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Vörös Csillag Nyomda nyomása, Budapest. |
| Kerezsi Endre: Előszó a magyar kiadáshoz | 1 |
| A szerző előszava | 3 |
| A testnevelési munka tervkészítése és nyilvántartása | 6 |
| A tervkészítés | 6 |
| Edzésnapló (nyilvántartás) | 10 |
| A versenytorna - az edzés levezetésének módszertana | 15 |
| Az edzés első része | 15 |
| Az edzés második része | 18 |
| Az edzés harmadik része | 23 |
| Az edzés negyedik része | 27 |
| A teljes edzésre vonatkozó általános utasítások | 28 |
| Rendgyakoraltok. Felvonulási alakzatok | 29 |
| Módszertani utasítások a felvonulási alakzatokhoz | 35 |
| Alakzatok és nyitódások | 35 |
| Alakítási módszerek | 35 |
| A járás | 41 |
| Szabadgyakorlatok | 49 |
| A mászás | 57 |
| Rézsútos létra | 59 |
| Függőleges kötél | 60 |
| Függőleges fatörzs, vagy oszlop | 64 |
| Átmászás a rézsútos és vízszintes létrán | 64 |
| Átmászás a palánkon | 65 |
| Egyensúly gyakorlatok | 67 |
| Gerendagyakorlatok | 68 |
| Kúszás | 72 |
| Dobások | 75 |
| Emelések és hordások | 77 |
| Kúszás teherrel | 78 |
| Kúszás "sebesülttel" | 78 |
| Módszertani utasítások | 79 |
| Szertorna gyakorlatok | 81 |
| Nyujtó gyakorlatok | 84 |
| Függések | 84 |
| Láblendítések - belengések | 86 |
| Lendületvételek | 87 |
| Forgások | 88 |
| Támaszbalendülések | 93 |
| Dőlések, leereszkedések és helyzetváltoztatások támaszból függésbe | 101 |
| Fordulatok | 103 |
| Leugrások | 104 |
| Leugrások mellső támaszból | 104 |
| Leugrások függésben végzett lengésből | 107 |
| Leugrások hátsó támaszból és oldal ülésből (mindkét combon) | 108 |
| Leugrások forgásokkal és támaszbalendülésekkel | 108 |
| A női csoport alapvető nyujtó gyakorlatai. A tanulás hozzávetőleges sorrendje | 110 |
| Alapvető nyujto gyakorlatok férfi csoport számára. A tanulás hozzávetőleges sorrendje | 111 |
| Korlát gyakorlatok | 114 |
| Vegyes támaszok | 114 |
| Guruló átfordulások (bukfencek) | 117 |
| Állások és nehéz egyensúlyhelyzetek | 121 |
| Támaszbalendülések | 123 |
| Dőlések | 127 |
| Fordulatok | 128 |
| Láblendítések | 130 |
| Átlendítések ülésből ülésbe fordulatokkal | 130 |
| Átlendítések a karfára haránt-támaszban | 131 |
| Olló, oldal-fekvőtámaszban és terpeszülésből | 132 |
| Átlendítések a karfák végén | 133 |
| Körzések a karfán és a karfa felett | 135 |
| Leugrások | 137 |
| Leugrások különböző ülésekből | 137 |
| Leugrások térdelő támaszból | 138 |
| Leugrások oldal-fekvőtámaszból | 139 |
| Leugrások lengésekből | 139 |
| Leugrások lengésből, két karfán keresztül | 141 |
| Leugrások átfordulásokkal, guruló átfordulásokkal és kézenállásból | 142 |
| Támaszbalendüléssel összekötött leugrások | 143 |
| A női csoportok korlátgyakorlat tanulásának körülbelüli sorrendje | 143 |
| A férfi csoportok korlátgyakorlatai tanulásának körülbelüli sorrendje | 146 |
| Gyakorlatok különböző magas karfájú korláton | 149 |
| Függések és támaszok | 149 |
| Láblendítések | 151 |
| Fordulatok | 154 |
| Összetett támaszok és függések | 155 |
| Támaszbalendülések | 155 |
| Dőlések és leereszkedések | 157 |
| Guruló átfordulások | 159 |
| Átfordulások | 160 |
| Leugrások | 160 |
| Különböző magas karfájú korláton végzett gyakorlatok hozzávetőleges tanulási sorrendje (női csoportok számára) | 163 |
| Gyűrű gyakorlatok | 167 |
| Álló gyűrű | 167 |
| Fekvő függések | 167 |
| Térdfüggések | 168 |
| Egyszerű függések | 169 |
| Lengések | 170 |
| Fordulatok | 171 |
| Fellendülések és helyzetcserék alacsonyabb függésekből magasabb függésbe | 172 |
| Dőlések, leereszkedések és helyzetváltoztatások magasabb függésből alacsonyabb függésbe | 176 |
| Átfordulások | 178 |
| Váll-átfordulások | 180 |
| Leugrások | 182 |
| Lengő gyűrű | 183 |
| Lengések és a lengés növelése | 183 |
| Fordulatok | 186 |
| Vegyes és egyszerű függések | 187 |
| Leugrások | 188 |
| A női csoportok főbb gyűrű gyakorlatainak körülbelüli tanulási sorrendje | 189 |
| A férfi csoportok főbb gyűrű gyakorlatainak körülbelüli tanulási sorrendje | 192 |
| Gyakorlatok kápás lovon | 194 |
| Gyakorlatok vegyes támaszban | 195 |
| Láblendítések térdelőtámaszban és guggolótámaszban | 195 |
| Átguggolások | 197 |
| Átlendítések támaszban és átlendítések fordulatokkal, helyzetcserék a ló testén | 197 |
| Átlendítések fordulatokkal és helyzetcserékkel a ló testén | 201 |
| Körzések | 202 |
| Körzések fordulatokkal és helyzetcserékkel a ló testén | 205 |
| Ollók | 207 |
| Leugrások | 208 |
| A férfi csoportok kápás lovon végzett főbb gyakorlatai elsajátításának körülbelüli sorrendje | 210 |
| Támasz ugrások | 212 |
| Felugrások | 213 |
| Leugrások | 214 |
| Átugrások | 216 |
| Ugrások kombinált tornaszereken | 223 |
| A női csoportok főbb ugrásainak körülbelüli tanulási sorrendje | 224 |
| A férfi csoportok főbb ugrásainak körülbelüli tanulási sorrendje | 225 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.