| Bevezetés | 9 |
| Táplálékkiegészítők - amit mindenkinek tudni illik róluk | 10 |
| Mi mire jó? Útmutató A-tól Z-ig | 16 |
| Vitaminok és antioxidánsok | 16 |
| A-vitamin | 16 |
| B1-vitamin (tiamin) | 18 |
| B2-vitamin (riboflavin) | 19 |
| B3-vitamin (niacinamid, nikotinsav, pp-faktor) | 21 |
| B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) | 23 |
| B6-vitamin (piridoxin) | 24 |
| B7-vitamin (biotin, H-vitamin) | 25 |
| B8-vitamin (kolin) | 26 |
| B9-vitamin (inozitol) | 27 |
| B10-vitamin (para-amino-benzoesav, PABS, PABA) | 28 |
| B12-vitamin (ciano-kobalamin) | 29 |
| Béta-karotin | 30 |
| Bioflavonoidok (P-vitamin, rutin, heszperidin, kvercetin) | 32 |
| C-vitamin (aszkorbinsav) | 34 |
| D-vitamin (kalciferol) | 36 |
| E-vitamin (tokoferol) | 38 |
| F-vitamin (telítetlen zsírsavak) | 40 |
| Folsav (B4-vitamin, B11-vitamin) | 41 |
| K-vitamin (fillokinon) | 42 |
| Lutein és más karotinoidok | 43 |
| Ásványi anyagok és nyomelemek | 45 |
| Általános tudnivalók | 45 |
| Aranykolloid | 47 |
| Cink | 48 |
| Ezüstkolloid | 50 |
| Foszfor | 52 |
| Jód | 53 |
| Kalcium | 55 |
| Kálium | 57 |
| Kobalt | 58 |
| Króm | 59 |
| Magnézium | 61 |
| Mangán | 63 |
| Molibdén | 64 |
| Réz | 65 |
| Szelén | 67 |
| Vanádium | 69 |
| Vas | 70 |
| Növényi alapú készítmények | 72 |
| Aloe vera | 72 |
| Bromelin (bromelain, ananászkivonat) | 74 |
| Búzafű | 75 |
| Fehérfűzfa-kéreg | 76 |
| Fekete áfonya | 78 |
| Fűrészpálma | 80 |
| Gabonakorpa (búzakorpa, zabkorpa) | 81 |
| Garcinia | 83 |
| Ginszeng | 84 |
| Guarana | 86 |
| Jukka | 87 |
| Kendermag | 89 |
| Klorofill | 91 |
| Kombucha | 92 |
| Lecitin | 94 |
| Lenmagolaj | 96 |
| Ligetszépeolaj | 98 |
| Lucerna | 100 |
| Maca | 102 |
| Macskakarom | 103 |
| Nagybogyós áfonya | 105 |
| Olajfalevél | 107 |
| Papain (apapyakivonat) | 109 |
| Páfrányfenyő | 111 |
| Szőlőmagkivonat | 113 |
| Zöldárpa | 115 |
| Egyéb készítmények | 116 |
| Alfa-zsírsavak | 116 |
| Acidophilus | 117 |
| Cápaporc | 119 |
| Culevit | 121 |
| Élesztő | 123 |
| Gombák (shiitake, reishi, maitake stb) | 124 |
| Halolaj (ómega-3 vagy esszenciális zsírsavak) | 126 |
| Melatonin | 128 |
| Méhészeti készítmények (virágpor, méhpempő, propolisz) | 130 |
| MSM | 132 |
| Nukleinsavak (RNS, DNS) | 133 |
| Q10-koenzin (CoQ10, ubikinon) | 134 |
| Tengeri algák vagy hínár | 136 |
| Zsírmegkötők (útifűmag-héj, glükózamin) | 138 |
| Zsírbontók, "zsírégetők" | 140 |
| Aminosavak | 141 |
| Általános tudnivalók | 141 |
| Arginin/ornitin | 143 |
| Cisztein/cisztin | 144 |
| Fenilalanin | 146 |
| Glutaminsav | 147 |
| Karnitin | 148 |
| Lizin | 149 |
| Triptofán | 150 |
| Betegségek, panaszok szerinti útmutató A-tól Z-ig | 151 |
| Alacsony vércukorszint (hipoglikémia) | 153 |
| Allergia, szénanátha | 154 |
| Alvászavarok | 156 |
| Alzheimer-kór | 158 |
| Aranyér | 159 |
| Arcüreggyulladás | 160 |
| Candida-fertőzés (candidiasis) | 161 |
| Cukorbetegség | 162 |
| Csontritkulás | 164 |
| Depresszió, rosszkedv | 166 |
| Dohányzásról való leszokás | 168 |
| Ekcéma, csalánkiütés | 169 |
| Endometriosis (méhnyálkahártya-betegség) | 170 |
| Epebetegségek, epekő | 171 |
| Érelmeszesedés | 172 |
| Fejfájás, migrén | 173 |
| Felfázás, hólyaghurut | 174 |
| Fülbetegség | 175 |
| Gombás bőrbetegségek | 176 |
| Gyomorfekély, nyombélfekély | 177 |
| Gyomorrontás, gyomorégés | 178 |
| Hajproblémák | 179 |
| Hátfájás | 181 |
| Herpesz (Herpes simplex) | 182 |
| Hiperaktivitás | 183 |
| Hörghurut, köhögés | 184 |
| Immunrendszerünk erősítése | 185 |
| Irritábilis vastagbél szindróma (ICS) | 187 |
| Ínybetegségek | 188 |
| Ízületi gyulladások, fájdalmak, reuma | 189 |
| Klimax (a változás kora) | 190 |
| Körömbetegségek | 191 |
| Magas vérnyomás | 192 |
| Májbetegségek | 193 |
| Meddőség | 194 |
| Megfázás, influenza | 195 |
| Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS) | 196 |
| Menstruációs rendellenességek | 197 |
| Napszúrás, leégés | 198 |
| Öregedés | 199 |
| Övsömör (Herpes zoster) | 201 |
| Pajzsmirigybetegségek | 202 |
| Parkinson-kór | 204 |
| Pikkelysömör (psoriasis) | 205 |
| Potenciazavarok, impotencia | 206 |
| Prosztatabetegségek | 208 |
| Rák | 210 |
| Sclerosis multiplex (SM) | 211 |
| Szájszag | 212 |
| Szembetegségek | 213 |
| Szemölcs | 214 |
| Szívbetegségek | 215 |
| Szorongás, pánikbetegség | 217 |
| Torokgyulladás, mandulagyulladás | 218 |
| Vesebetegségek | 219 |
| Vérszegénység | 221 |
| Visszértágulat, visszérgyulladás | 222 |
| Felhasznált és ajánlott irodalom | 223 |
Folytatás Microsoft-tal