1.034.161
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Alsóbb osztályú labdarúgók edzése
| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Varrott papírkötés |
| Oldalszám: | 160 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal, kihajtható melléklettel illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
E módszertani könyv olyan témával foglalkozik, melyet a szakirodalom csak megemlít, de részletesen nem tárgyal. Az alacsonyabb osztályú labdarúgócsapatok edzőinek, a kis egyesületeknek kíván segítséget nyújtani. azoknak, akik még ma is szűkös, mostoha körülmények között hódolnak kedvenc sportjuknak.Zalka András jól ismeri azokat a körülményeket, melyek nehezítik ezen a szinten a munkát. tapasztalatait, kipróbált módszereit írja le, bebizonyítva, hogy a lehetőségek ésszerű kihasználásával az alacsonyabb osztályú csapatoknál is lehet korszerűen edzeni. Konkrét edzéstervek, edzésvázlatok, nagyszámú gyakorlat, ötletes "szükségszerek" leírásával teszi gazdagabbá az egyes fejezetek tartalmát. Anyagát tekintve nagyobb igényt támaszt az alsóbb osztályú csapatok edzőivel szemben, megmutatva a fejlődés útját is. Számukra ezért nélkülözhetetlen segítséget nyújt Zalka András könyve.
Tartalom
Előszó 3Bevezetés 5
A korszerű edzés elvei az alsóbb osztályozású csapatoknál 9
Az edzés mint élettani folyamat 9
A korszerű edzés főbb elveinek érvényesítése 11
Az edzésrendszer és az alsóbb osztályú csapatok 14
A bajnoki rendszer és az évi edzés 15
A "négyidőszakos" edzésmetszet a kis csapatok felkészítésében 16
Az évi edzés tervezésének néhány szempontja 18
Program és évi edzéstervminta 19
Az alapozó időszak 22
Általános szempontok 22
Alapozás kevés heti edzéssel dolgozó csapatoknál 24
Az alapozás anyagának megválasztása a különféle fizikai munkát végző labdarúgók részére 26
Alapozás tornateremmel nem rendelkező szakosztályokban 27
A fizikai képességekről általában 27
Az állóképesség fejlesztése 28
Az erő fejlesztése 32
A gyorsaság fejlesztése 54
Az ügyesség fejlesztése 68
Technikai és taktikai képzés az alapozó időszakban 73
Időszaki edzéstervminta 75
A formábahozó időszak 88
Az edzések gyakorlatanyaga a formábahozó időszakban 90
Az edzőmérkőzések feladata 92
Időszaki edzéstervminta 94
A formábantartó időszak 97
Az edzések időtartama és a terhelés 99
Az oktatás és a képességek fejlesztésének aránya 100
A heti edzések beosztása és jellege 102
A kombinált edzés 105
A kombinált edzés gyakorlatanyaga 105
A kombinált edzés szerkezete 110
Bemelegítés a kombinált edzésen 114
A technika oktatása kombinált edzésen 119
Technikai edzés kevés labdával 122
Edzés mostoha pályaviszonyok között 128
Taktikai képzés a formábantartó időszakban 130
Az erőnlét fejlesztése a formábantartó időszakban 136
Időszaki edzéstervminta 138
Edzésvázlatminták 139
Formábantartó időszak edzésterve 140
A nyári "formaátmentő" időszak 146
Az átmeneti időszak 148
Időszaki edzéstervminta 151
A kapus edzése 153
Néhány gyakorlati tanács 156
Irodalom 158
Témakörök
Zalka András
Zalka András műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Zalka András könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.