Zerrung - Prellung - Tennisarm

Fülszöveg

.V | \ \ ¦ •5 / : f'{ t Willi Dungl und Wolfgang Exel habén für den Hobbysportler unzáhlige Tips zusammengetragen, die mithelfen sollen, sportliche Betátigung nach dem Alltagsstrefí zu einem wirklichen Vergnügen zu machen. Wie leicht wáre es, viele Schmerzen überhaupt zu verhindern! Vernünftige Ernáhrung macht Bánder, Sehnen, Muskeln und auch Knochen widerstandsfáhiger. Daher auch ein ausführliches Ernáhrungsprogramm für alle, die mit Sport nicht unbedingt Kampf um Meter und Sekunden verbinden, sondern Freude an der Bewegung und am bescheidenen Erfolgserlebnis. Es sind schon harte, bewundernswerte Typen, die nach zwanzigjáhriger Untátigkeit urplötzlich den Entschlufí fassen: „Ab jetzt wird Sport betrieben!" Und sie gehen auch in der Freizeit so zu Werke, wie sie sich im Berufsleben behaupten müssen: energiegeladen, kompromiElos, risikobereit. Unfallspitáler und Ordinationen sind voll mit solchen Leistungsdenkern... Warum nicht mit Vernunft schon in kurzer Zeit das gleiche Ziel -... Tovább

Fülszöveg

.V | \ \ ¦ •5 / : f'{ t Willi Dungl und Wolfgang Exel habén für den Hobbysportler unzáhlige Tips zusammengetragen, die mithelfen sollen, sportliche Betátigung nach dem Alltagsstrefí zu einem wirklichen Vergnügen zu machen. Wie leicht wáre es, viele Schmerzen überhaupt zu verhindern! Vernünftige Ernáhrung macht Bánder, Sehnen, Muskeln und auch Knochen widerstandsfáhiger. Daher auch ein ausführliches Ernáhrungsprogramm für alle, die mit Sport nicht unbedingt Kampf um Meter und Sekunden verbinden, sondern Freude an der Bewegung und am bescheidenen Erfolgserlebnis. Es sind schon harte, bewundernswerte Typen, die nach zwanzigjáhriger Untátigkeit urplötzlich den Entschlufí fassen: „Ab jetzt wird Sport betrieben!" Und sie gehen auch in der Freizeit so zu Werke, wie sie sich im Berufsleben behaupten müssen: energiegeladen, kompromiElos, risikobereit. Unfallspitáler und Ordinationen sind voll mit solchen Leistungsdenkern... Warum nicht mit Vernunft schon in kurzer Zeit das gleiche Ziel - körperliche und auch geistige FitneíS - erreichen? Schlaffe Muskeln müssen sorgfáltig auftrainiert werden, versulzte Gelenke danken für schonende Behandlung lángerfristig mit verstárkter Funktionstüchtigkeit. Entnehmen Sie diesem Buch genaue Anleitungen, um Ihren Körper auf sinnvolle Weise wieder in Schufí zu bringen. Sehr ausführlich habén die Autoren die Selbsthilfemöglichkeiten bei Sportverletzungen behandelt. Wie oft erlebt man auf dem Sportplatz, dafi ein Akteur schmerzgepeinigt vom Platz humpelt. Zerrung oder Muskelrifi? Diese Diagnose raufi
dem Arzt überlassen bleiben. Aber für den Heilungsprozefi ist entscheidend, wie der Verletzte in den ersten Minuten reagiert. Die Palette der Tips für alle „gángigen" Verletzungen (vom simplen Muskelkater bis zu Seitenbandlásionen, Verstauchungen, Meniskusbeschwerden oder für manche Sportarten typischen Uberlastungserscheinungen wie Achillessehnenreizung usw.) erfaík Wasseranwendungen, Verbánde, Kráutermixturen und vieles mehr. Auch die Verwendung sogenannter Magnetpflaster in der Sportmedizin soll genau erklárt werden. Ein kleiner Erste-Hilfe-Kurs soll schliefilich dabei helfen, auch verletzten Sportkameraden zur Seite stehen zu können, bis árztliche Hilfe eintrifft. Schon alleine die richtige Lagerung kann oft eine grofie Rolle spielen. Die Autoren: Wolfgang Exel, Dr. med., schreibt regelmáfiig über natürliche Heilmethoden in einer grófién Tageszeitung. Er verfafite zu diesem Themenkreis mehrere erfolgreiche Serien und ist Autor der Bücher „Schmerzfrei ohne Gift" (gemeinsam mit Dr. med. Johannes Bischko und Willi Dungl), „Schlank ohne Diát" (gemeinsam mit Dr. Rudolf Schoberberger) und „Die Heilkunst der Chinesen (mit Chao-Lai Meng). Willi Dungl, Österreichs Prominentenmasseur., betreut seit Jahren die heimische Sportlerelite. Auch Grand-Prix-Star Niki Lauda schwört auf die Heilmethoden seines Freundes. Dungl, der seine Methoden in Afrika und Südostasien perfektionierte, bildet heute auch junge Masseure aus. Er ist Gründer und Leiter des Biozentrums Gars/Kamp. Vissza