| I. kötet | |
| Előszó a 2. kiadáshoz | 7 |
| Baráti bevezető | 8 |
| Ők, akik túráztak | 9 |
| Turista történelem | 9 |
| Turista elődök | 10 |
| Mi, akik túrázunk | 13 |
| A természetjárás helye | 15 |
| A természetjárás nevelési lehetőségei | 15 |
| Ahol túrázunk | 17 |
| Kőzetburok (litoszféra) | 17 |
| Kőzetek | 17 |
| Ásványok, ásványi nyersanyagok | 21 |
| Ősmaradványok | 24 |
| A felszín formakincsei | 26 |
| Terepismeret, térképismeret, tájékozódás | 26 |
| Levegőburok (atmoszféra) | 40 |
| A légkör összetétele, szerkezete és jelentősége | 40 |
| Tiszta levegőt! | 42 |
| Az időjárás elemei, légköri folyamatok | 43 |
| Vízburok (hidroszféra) | 44 |
| A víz jelentősége | 45 |
| Víz mindenütt | 48 |
| A vizek védelme létkérdés | 48 |
| Talajtakaró (pedoszféra) | 49 |
| A talaj alkotórészei | 50 |
| A talaj jelentősége és védelme | 50 |
| Az élővilág színtere (bioszféra) | 51 |
| Élőlénytársulások - életközösségek | 53 |
| Az emberiség "szférája" (antroposzféra) és a kultúrtáj, azaz épített környezetünk | 72 |
| Turistalétesítmények | 72 |
| Erdő- és vadgazdálkodási létesítmények | 74 |
| Települések | 75 |
| Történelmi városok, műemlékek, művészeti stíluskorszakok | 78 |
| A környezet és az ember viszonya | 88 |
| Környezet- és természetvédelem, környezetgazdálkodás, műemlékvédelem | 90 |
| A környezetvédelem fogalma | 90 |
| A természetvédelem fogalma | 90 |
| A természetvédelem tárgyai | 91 |
| A védett területek típusai | 91 |
| A természeti környezet állapota hazánkban | 93 |
| "A nemzeti természetmegőrzési politika koncepciója" | 95 |
| Az MTSZ természetvédelmi szolgálata | 96 |
| Műemlékvédelem | 96 |
| Ahogyan túrázunk | 97 |
| Kirándulás, túra | 97 |
| A kiránduló | 97 |
| Túravezetés, túraterv | 97 |
| Tervezés | 99 |
| Szervezés | 99 |
| A túra lebonyolítása (vezetése) | 100 |
| Túra utáni teendők | 101 |
| Táborozás | 101 |
| Felszerelés | 103 |
| Felszerelések csoportosítása | 104 |
| Ruházat | 104 |
| Hátizsák | 106 |
| Hálófelszerelés | 107 |
| Egészségügyi- és tisztálkodási szerek | 108 |
| Étkezési- és főzőfelszerelés | 108 |
| Egyéb felszerelések | 109 |
| Egészséges táplálkozás | 110 |
| Mit együnk egynapos túrán? | 110 |
| Mit nem szabad vinni? | 111 |
| Mit nem szabad enni? | 112 |
| Ha lehet kerüljük | 112 |
| Az étkezés rendje több napos túrán | 112 |
| Az élelmiszerek beszerzése hosszabb túrákon | 113 |
| Hol és hogyan étkezzünk a természetben? | 113 |
| Hogyan szemeteljünk? | 113 |
| Tűzrakás, tábortűz | 115 |
| Megfigyelés a túrán | 116 |
| A megfigyelés általános szabályai | 116 |
| Ásvány-, kőzet- és kövületgyűjtés, megfigyelés | 117 |
| Növénymegfigyelés, gyűjtés | 118 |
| Állatgyűjtés | 118 |
| Életnyomok gyűjtése, megfigyelése | 119 |
| Madár- és vadles | 119 |
| Éjszakai cserkészés | 120 |
| Vízi megfigyelés | 120 |
| Dalok és játékok | 120 |
| Szálláshelyek | 121 |
| Utazás, utazással kapcsolatos teendők | 123 |
| Turista egészségtan | 125 |
| "Jobb félni, mint megijedni" - egészségügyi tanácsok | 126 |
| Elsősegélynyújtás | 130 |
| Gyakrabban előforduló betegségek és kezelésük | 136 |
| A természetjárás tízparancsolata | 138 |
| Túrázzunk! | 139 |
| Építsd, fejleszd magad! | 139 |
| A környék felfedezése | 140 |
| Országjárás, hazai túra- és kirándulási lehetőségek | 141 |
| Távolabbi (külföldi) túralehetőségek | 141 |
| Turista szervezetek | 143 |
| MTSZ - Magyar Természetbarát Szövetség | 144 |
| TFSZ - Természetjáró Fiatalok Szövetsége | 145 |
| Szakági túrázás | 145 |
| Gyalogos szakági túrázás | 145 |
| Kerékpáros szakági túrázás | 146 |
| Evezős szakági túrázás | 146 |
| Barlangász szakági túrázás | 147 |
| Hegymászó szakági túrázás | 147 |
| Síző szakági túrázás | 148 |
| Egyéb túrázási formák | 148 |
| Túrázás felső fokon | 149 |
| Jelvényszerző túramozgalmak | 149 |
| Természetjáró minősítés | 150 |
| Oktatás, képzés | 151 |
| Természetjáró irodalom | 152 |
| Ajánlott irodalom | 153 |
| II. kötet | |
| Bevezető | 8 |
| A túraterület felmérése | 8 |
| Kőzet- és ásványfelismerés; gyűjtés | 10 |
| Miről ismerjük fel a kőzeteket, ásványokat? | 10 |
| Fontosabb kőzeteink leírása | 10 |
| Gyakrabban előforduló ásványok leírása | 13 |
| Leggyakoribb kövületek bemutatása | 15 |
| Hogyan gyűjtsünk kőzeteket és ásványokat? | 17 |
| A mészkőhegységek jellegzetes formakincsei, karsztjelenségek | 17 |
| Domborzati idomok ábrázolása | 18 |
| Tájékozódás, mérések térképen és terepen | 21 |
| Tájékozódás távolságbecsléssel a terepen | 21 |
| Tájékozódás a távolság számításával és mérésével | 22 |
| Tereptávolság számítása | 22 |
| Térképtávolság számítása | 23 |
| Távolság mérése térképen és terepen | 23 |
| Menetidő számítása | 24 |
| Szintkülönbségek (magasságkülönbségek) meghatározása | 24 |
| Tájékozódás iránymeghatározással | 25 |
| Hogyan tájékozódhatunk nappal? | 26 |
| Hogyan tájékozódhatunk este és éjszaka? | 26 |
| Tájékozódás iránytűvel és tájolóval | 26 |
| Iránymérés a térképen és a terepen | 32 |
| Helymeghatározás | 34 |
| Helymeghatározás tájolóval | 34 |
| Időjárás prognózis | 37 |
| Milyen idő várható? | 37 |
| Jósol a természet | 38 |
| Hazánkban található talajtípusok | 39 |
| Zonális talajok | 39 |
| Azonális talajok | 39 |
| Ehető-, gyógyító- és mérgező növények | 41 |
| Vadon termő ehető növények | 41 |
| Gyakoribb ehető gombák | 41 |
| Halálosan, vagy nagyon erősen mérgező gombák | 44 |
| Mérgező növények | 46 |
| Gyógyító növények | 47 |
| Antropogén szennyező anyagok forrásai és hatásuk | 49 |
| Megfigyelések (gyűjtések) | 51 |
| Lágyszárú növények megfigyelése | 51 |
| Fák megfigyelése | 51 |
| "Nyomolvasás" | 52 |
| Madárhangok felismerése | 54 |
| A gyűjtés eszközei | 54 |
| Túrafelszerelés | 55 |
| Egyéni felszerelések | 55 |
| Közös (csoportos) felszerelések | 56 |
| Túravezetői felszerelés | 56 |
| Hasznos "csomók" | 56 |
| Turista menü, tábori főzőcske | 58 |
| Receptajánlatok | 58 |
| Mit, hol és hogyan készíthetünk, ehetünk? | 60 |
| Tűzhelyek | 61 |
| Dalok | 62 |
| Játékok | 63 |
| Szabadban játszható játékok | 63 |
| Szobai játékok | 64 |
| Gyógyszerkészlet és elsősegélynyújtó felszerelés (mentődoboz); gyógyteák | 65 |
| Magyarország turista földrajza | 68 |
| Magyarország földrajzi helyzete | 68 |
| Magyarország földtörténeti áttekintése, domborzatának kialakulása | 69 |
| Magyarország sajátos domborzatának jellemzői | 72 |
| Magyarország vízrajza | 73 |
| Felszín alatti vizeink | 73 |
| Felszíni vizek | 75 |
| Magyarország természetjáró tájegységei | 76 |
| Magyarország természetjáró tájegységeinek felosztása | 77 |
| Magyarország közlekedésföldrajza | 92 |
| Közúti közlekedéshálózat | 92 |
| Vasúthálózatunk | 100 |
| Vízi közlekedés | 101 |
| Légi közlekedés | 102 |
| Magyarország természetjáró tájegységeinek vázlatos bemutatása a főbb látnivalók kiemelésével | 103 |
| Alföld | 103 |
| Mezőföld | 103 |
| Drávamellék | 103 |
| Dunamellék | 104 |
| Kiskunság | 104 |
| Tiszamellék | 105 |
| Maros-Körös-köze | 105 |
| Körös-vidék | 106 |
| Nagykunság | 106 |
| Hortobágy | 106 |
| Hajdúság | 106 |
| Nyírség | 107 |
| Szatmár-Bereg | 107 |
| Kisalföld | 108 |
| Szigetköz | 108 |
| Mosoni-síkság | 108 |
| Rábaköz | 108 |
| Fertő-Hanság medence | 108 |
| Marcal-medence | 108 |
| Rába-völgye | 108 |
| Győr-Tatai teraszvidék | 109 |
| Alpokalja | 109 |
| Soproni-hegység | 109 |
| Balfi-dombság | 110 |
| Kőszegi-hegység | 110 |
| Vasi-dombság | 110 |
| Vasi-hegyhát és Kemeneshát | 111 |
| Dunántúli-dombság és a Mecsek | 111 |
| Mecsek-hegység | 111 |
| Villányi-hegység | 112 |
| Geresdi-dombság | 113 |
| Baranyai-dombság | 113 |
| Zselic, Völgység, Tolnai-Hegyhát, Szekszárdi-dombság | 113 |
| Külső-Somogy | 114 |
| Belső-Somogy | 115 |
| Zalai-dombság | 115 |
| Dunántúli-középhegység | 116 |
| Keszthelyi-hegység | 116 |
| Tapolcai-medence | 116 |
| Balaton-felvidék | 116 |
| Déli-Bakony | 117 |
| Észak-Bakony | 117 |
| Bakonyalja, Sukoró, Vértesalja | 117 |
| Vértes | 118 |
| Velencei-hegység | 118 |
| Gerecse | 118 |
| Budai-hegység | 118 |
| Pilis-hegység | 119 |
| Visegrádi-hegység | 119 |
| Északi-Középhegység | 120 |
| Börzsöny | 120 |
| Cserhát | 120 |
| Mátra | 120 |
| Bükk | 121 |
| Aggteleki-hegység | 122 |
| Cserehát | 122 |
| Zempléni-hegység | 123 |
| Gödöllői-dombság | 123 |
| Heves - Borsodi-dombság | 124 |
| Budapest | 124 |