1.115.046
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Focisuli
Készségek és technikák/A Bobby Charlton labdarúgó-iskolával együttműködésben
Pécs
| Kiadó: | Alexandra Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Pécs |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 192 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 16 cm |
| ISBN: | 963-368-236-3 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A futball ma, a világ legnépszerűbb sportja. Bár férfiak és nők, fiúk és lányok hat kontinensen űzik ezt a játékot, egy dolog mégis közös bennük.A profi szupersztártól az utcán játszó gyerekekig... Tovább
Előszó
A futball ma, a világ legnépszerűbb sportja. Bár férfiak és nők, fiúk és lányok hat kontinensen űzik ezt a játékot, egy dolog mégis közös bennük.A profi szupersztártól az utcán játszó gyerekekig minden játékosnak gyakorolnia kell azokat az alapvető képességeket, amelyek oly izgalmassá teszik ezt a játékot.
A futballképességek és technikák célja, hogy átfogó kézikönyvet adjon mind a játékosok, mind az edzők kezébe.
A szakértők által elismert edzési gyakorlatokat az angol, manchesteri Bobby Charlton Soccer Scholl (Focisuli) profi edzői mutatják be, hogy lehetővé tegyék az alapvető képességek elsajátítását bármely játékos számára. A lépésről lépésre leírt utasítások könnyen tanulhatóvá és tökéletesíthetővé teszik minden egyes technikai elem elsajátítását az alapoktól a profi szintig. Vissza
Tartalom
| Alapképességek | |
| A passzolás alapjai | 8 |
| Labdakezelés lábfejjel | 10 |
| Futás a labdával, labdavezetés | 12 |
| A labda fedezése | 14 |
| A megelőző szerelés | 16 |
| A szerelés alapjai | 18 |
| Egy mezőnyjátékos kicselezése | 20 |
| A lövés | 22 |
| Visszazárás | 24 |
| A védő helyezkedése | 26 |
| A védő fejese | 28 |
| Becsúszó szerelés | 30 |
| Cselezés | 32 |
| A testcsel | 34 |
| Belső horog (lövőcsel) | 36 |
| Külső horog | 38 |
| A visszahúzós csel | 40 |
| Átlépés (biciklicsel) | 42 |
| A cruyff-forduló | 44 |
| Egyérintős átadás (kényszerítő) | 46 |
| Lapos, gyors keresztlabda | 48 |
| Lefordulás | 50 |
| Kapáslövés lapos labdából | 52 |
| Kapáslövés magas labdából | 54 |
| Kapáslövés felpattanó labdából | 56 |
| Távoli lövés | 58 |
| Ejtés | 60 |
| Csavart lövés | 62 |
| Befejezés a hosszú oldalon | 64 |
| Átemelés (esernyőcsel) | 66 |
| Átemelés levegőből | 68 |
| Ollózás | 70 |
| A támadó fejese | 72 |
| A csúsztatott fejes | 74 |
| A csukafejes | 76 |
| A szög zárása | 78 |
| A labdafogás alapjai | 80 |
| Beadások | 82 |
| Magas lövések védése | 84 |
| Reflexvédések | 86 |
| A vetődés alapjai | 88 |
| Vetődés lábközelbe | 90 |
| Taktika és csapatmunka | |
| A söprögető | 94 |
| A középhátvéd | 95 |
| A szélső védő | 96 |
| A szélső középpályás | 97 |
| A középső középpályás (centerhalf) | 98 |
| Az irányító (kreatív) középpályás | 99 |
| Az ék (támadó szélső) | 100 |
| A befejező csatár (középcsatár) | 101 |
| Felállások | 102 |
| A lesszabály | 104 |
| A lescsapda | 106 |
| Védekezés egységben | 108 |
| Követő emberfogás | 110 |
| Letámadás | 112 |
| Lábhoz játszott labda (körömpasszos játék | 116 |
| Hosszú indítás | 118 |
| Kényszerítő | 120 |
| A védelem mögé betett labda | 122 |
| A pálya három zónájának átjátszása | 124 |
| Passzolás a támadó harmadban | 126 |
| Beadás az alapvonaltól | 128 |
| Oldalváltás (súlypontképzés) | 130 |
| Labdabirtoklás | 132 |
| Labdatartás | 134 |
| A labdát birtokló csapattárs segítése (bemozgás) | 136 |
| Ellentámadás (kontra) | 138 |
| Üres területek megnyitása labda nélkül | 140 |
| Takarásból előzés mélységből indulva | 142 |
| Szélek kihasználása a támadásban | 144 |
| Átlós befutás | 146 |
| Mikor kell lőni? | 148 |
| Egy az egyben, szemben a kapussal | 150 |
| A kapus megkerülése | 151 |
| Bedobások | 152 |
| Közvetlen szabadrúgás | 154 |
| Közvetett szabadrúgás | 155 |
| A befelé csavarodó szöglet | 156 |
| Szöglet a rövid oldalra | 157 |
| Védekezés a szöglet ellen | 158 |
| A tizenegyes | 159 |
| Erőnlét | |
| Intelmek a labda nélküli gyakorlatokhoz | 162 |
| Bemelegítés és levezetés | 164 |
| Alapvető nyújtó gyakorlatok | 166 |
| A comb és a csípő gyújtása | 168 |
| A felső test nyújtása | 169 |
| A gyorsaság növelése | 170 |
| Sprintgyakorlatok | 171 |
| Kapcsolj a teljes sebességre! | 172 |
| Futás közben | 173 |
| Az állóképesség fejlesztése | 174 |
| Erőfejlesztő gyakorlatok | 175 |
| Hirtelen erőkifejtés | 176 |
| Láberősítés | 177 |
| A gyengébb oldal erősítése | 178 |
| Az agilitás fejlesztése | 180 |
| Reflexgyorsítás | 182 |
| Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok | 184 |
| Ugrógyakorlatok | 185 |
| Szlalomgyakorlatok | 186 |
| A robbanékonyság fejlesztése | 187 |
| A gyorsaság és erőnlét mérése | 188 |
| Tárgymutató | 190 |
| A pálya méretei | 192 |
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal