Counsilman, James E.: Az úszás tudománya
Az úszóedzés és -elmélet lényege, valamennyi versenyszámban világbajnokok fényképeivel edzésterveivel
Sport
(Budapest)
,
Vászon , 461 oldal
Vászon , 461 oldal
| Sorozatcím: | |
|---|---|
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 16 cm |
| ISBN: | |
| Aukció vége: |
2023-01-22 20:00
|
Aukciós jelenlegi tétel részletes leirata
A védőborító és a borító belső oldala amatőr módon javított.
Fülszöveg
Ez a könyv az úszóoktatás, -edzés és -mozgás szempontjából minden fontos ismeretet feldolgoz. Anyagát az 1964-es amerikai férfi olimpiai úszócsapat edzője írta. Az úszóedzésnek kivétel nélkül... TovábbFülszöveg
Ez a könyv az úszóoktatás, -edzés és -mozgás szempontjából minden fontos ismeretet feldolgoz. Anyagát az 1964-es amerikai férfi olimpiai úszócsapat edzője írta. Az úszóedzésnek kivétel nélkül minden problémáját, egyebek között - a legkorszerűbb edzési elveket, az úszás technikáját, gyakorlását és az ezekkel kapcsolatos elméleteket is tárgyalja.A mű bemutatja az olvasóknak Amerika legnagyobb tudású úszóedzőjének tapasztalatait, Don Schollander, Catie Ball, Charles Hickcox és Kevin Berry, valamint más hírességek fényképeit és edzésterveit. Az anyag tartalmazza az úszással kapcsolatos mechanikai elveket, a versenyszámok mechanikai törvényszerűségeit, a rajt, a forduló és az irambeosztás kérdéseit is. A szerző nagy terjedelemben dolgozza fel az úszásoktatást és -tanulást. Szempontokat ad az edzéstervek elkészítéséhez is. A befejező rész az edzés néhány kiegészítő alapelvével egészíti ki a speciális vízi tudnivalókat.
A lenyűgöző, hatalmas műben bebizonyosodik: az úszás valóban tudomány, amely nem nélkülözheti a megfigyelést, kísérletezést és elemzést.
A kiváló sportember és -oktató műve hosszú évek kutatómunkájának, tapasztalatainak és olyan koncepcióknak, módszereknek a gyűjteménye, amelyekkel úszóbajnokok és úszócsapatok nevelhetők.
Akik jó úszóedzők, eredményes úszók akarnak lenni, akiknek valamilyen közük van az uszodai élethez, a vízi tevékenységhez - az úszótanfolyamok vezetőinek, mentőknek, felügyelőknek stb. - "Az úszás tudománya" nélkülözhetetlen olvasmányuk lesz.
James E. Counsilman - az úszósport kiváló szakembere, az amerikai úszóedzők szövetségének volt elnöke - testnevelő tanár és úszóedző az Indiana Egyetemen. Filozófiai doktorátust az Iowa Egyetemen szerzett. Vissza
Tartalom
| Az úszásban érvényesülő mechanikai alapelvek | 15 |
| Ellenállás és előrehajtó erő | 16 |
| Egyenletesség az előrehajtó erő alkalmazásában | 27 |
| A víz feletti karmunkára alkalmazott akció-reakció törvény | 28 |
| A nyomaték elvének átvitele | 29 |
| Az elméleti négyzetes törvény | 31 |
| Vízfekvés | 32 |
| A gyorsúszás | 33 |
| A testhelyzet | 33 |
| A lábtempó | 39 |
| A kartempó | 49 |
| A fejtartás | 71 |
| A légzéstechnika | 73 |
| A pillangóúszás | 79 |
| A testhelyzet | 80 |
| A delfinlábtempó | 81 |
| A kartempó | 85 |
| A légzés és időzítése | 91 |
| A hátúszás | 99 |
| A testhelyzet | 101 |
| A lábtempó | 102 |
| A kartempó | 104 |
| A légzés | 117 |
| A mellúszás | 118 |
| A testhelyzet | 122 |
| A lábtempó | 122 |
| A kartempó | 128 |
| A légzés és a fejtartás | 131 |
| A tempó időzítése | 133 |
| Az úszórajtok, a fordulások és az iram | 138 |
| Az előre végzett úszórajtok elemzése | 144 |
| A gyorsúszóforduló | 146 |
| A repülő gyorsúszóforduló elemzése | 151 |
| A pillangóúszás rajtja és fordulója | 151 |
| A mellúszás rajtja és fordulója | 156 |
| A hátúszás rajtja és fordulója | 157 |
| Váltórajtok | 162 |
| A verseny irambeosztása | 163 |
| Az úszótechnika oktatása és elsajátítása | 176 |
| A mozgástanulás alapelvei | 177 |
| A mozgástanulás alapelveinek alkalmazása az úszás tanításában | 192 |
| Az edzésmódszerek és a versenyúszás | 202 |
| Az úszás edzésmódszereinek fejlődése | 204 |
| Az atléták edzésmódszere | 207 |
| Az úszóedzés szaknyelve és néhány problémája | 214 |
| Az edzés néhány alapelve | 226 |
| Évi edzésterv készítés | 237 |
| Az Indiana -rendszer | 237 |
| A különböző edzésmódszerek egységének és kombinálásának Indiana-rendszere | 244 |
| Az Indiana-rendszer "hangsúlyváltoztató" edzésterve | 254 |
| Szárazföldi gyakorlatok | |
| Erősítő gyakorlatok | 282 |
| Az izometriás edzések alkalmazása az úszóknál | 286 |
| A különböző úszásnemek gyakorlatanyaga | 290 |
| Általános útmutató a súlyemelő gyakorlatok végrehajtásához | 291 |
| Gyakorlatok a latissimus-géppel | 298 |
| Gumikötéllel és csigás súlyokkal végzett gyakorlatok | 300 |
| Szabadgyakorlatok úszók számára | 304 |
| Egyéb erősítő és izometriás gyakorlatok | 306 |
| Nyújtógyakorlatok | 306 |
| Mikor kell a gyakorlatokat végezni? | 311 |
| Kinek van szükséges szárazföldi gyakorlatokra? | 312 |
| Az úszáson kívül végzett fizikai tevékenységek értéke az úszók számára | 313 |
| Korcsoport-úszás | 314 |
| A korcsoport-úszás helyes szemlélete | 314 |
| A korcsoport-program elkészítése | 315 |
| A korcsoport-edző szerepe | 319 |
| A korcsoport-edzések megszervezése | 320 |
| A korcsoport-úszás leggyakoribb problémái | 322 |
| Az edzések megszervezése | 327 |
| A City of Commerce csapatbeosztása | 327 |
| A jól szervezett edzések céljai | 329 |
| Edzésbeosztás-minták | 331 |
| Az edzés néhány kiegészítő alapelve | 346 |
| A stress fogalma | 347 |
| Az étrend és táplálkozás | 366 |
| Néhány bajnok edzésterve | 377 |
| Gyorsúszók | 379 |
| Közép- és hosszútávú úszók | 387 |
| Pillangóúszók | 404 |
| Hátúszók | 413 |
| Mellúszók | 424 |
| Vegyesúszók | 433 |
| Az olimpiai csapat edzései | 439 |
| Tárgymutató | 451 |
| Névmutató | 461 |
Tétel sorszám:
073
Kikiáltási ár:
1 Ft
(Minimum licitlépcső: 100 Ft)
Hátralévő idő:
Leütési ár:
Ft
| Amennyiben az utolsó 5 percben licit érkezik, a lejárati időpont további 5 perccel módosul. |
Leütési ár:
5.410 Ft
Licitek száma: 23
Ft
| Minden aukción megnyert tétel után 15% árverési jutalékot számolunk fel, amely jutalékot a megnyert árverést követően a vételár alapján azon felül kell megfizetni! |