Kassai Csilla: 5-ről 6-ra - Problémamegoldó és énképépítő kézikönyv (dedikált példány)

Tartalom

0. fejezet: Bemutatkozás - bizonyságtétel: Az ÉN utam - a Nagy Elhatározás 15
„Amikor legsötétebb az Ég, akkor ragyognak legfényesebben a Csillagok!"
(Leonardo Da Vinci)
1./ A világ pontosan olyannak fogad el minket, amilyennek Mi elfogadjuk saját magunkat! 15
2.1 A jól alkalmazott tudás hatalom! 19
3./ Sokszor, ha nem kapjuk meg azt, amire annyira vágyunk, hatalmas ajándék! 19
4./ Ami igazán a mienk, senki sem veheti el tőlünk! Ha pedig nem a mienk, hiába kapaszkodunk utána! 19
5./ Cselekedeteinkkel formáljuk sorsunkat. (gondolat, szó, tett. A teremtés három szintje.) 20
6./ A megbocsátás Önös érdek! 21
7./ Azokat a dolgokat, személyeket, eseményeket vonzzuk be életünkbe, amik és akik összhangban vannak tudatalattink kisugárzásával, azaz érzelmi töltésével 22
8./ Ma olyan az életünk, ahogy 5-10 évvel ezelőtt gondolkodtunk 22
9./ A pozitív gondolkodás negatív énképpel nem működik! 22
10./ Ahogyan ma gondolkodunk, azzal a jövőnket teremtjük meg! 24
1. fejezet: Milyen vagyok ÉN? 27
Öntsünk tiszta vizet a pohárba és készítsünk tervet! „Céltalan hajósnak nem kedvez a szél" Milyennek látom az életemet? Milyen életet szeretnék?
1./ Zsák a foltját megtalálja! 28
2.1 A vonzás törvénye: Amit kisugárzunk, azt magunkhoz vonzzuk! 28
3./ Akit le lehet fütyülni, azt le is kell fütyülni! 29
4./ Változtasd meg a gondolataidat és megváltozik a környezeted! 29
5./ Amint belül, úgy kívül! 29
6./ Ismerd meg Önmagad! 30
ÍJ Csak azon lehet segíteni, aki maga is akarja és elfogadja a segítséget! 31
8./ Segíts magadon, Isten is megsegít! 31
9./ Légy kíméletlenül őszinte önmagadhoz! 32
10./ Probléma nem létezik, csak feladat és információ! 33
2. fejezet: Azok az örökösen visszahúzó traumák avagy mi kell a megbocsátáshoz? (traumák feldolgozása) 37
Gyomos kertbe nem lehet új magokat vetni, mint ahogy tereprendezés nélkül nem érdemes alapot ásni! - tereprendezés
1./ A trágya csak finom lehet! Annyi légy nem tévedhet! 45
2.1 Az én életemet ÉN élem! 45
3./ „Jó" ember is válhat „rongy" emberré és „rongy" emberből is válhat „jó" ember! Mindez intelligencia, önismeret és önnevelés kérdése 46
4./ Ami nem öl meg, csak erősebbé tesz! 47
5./ Az okos ember a más kárán tanul, a hülye a sajátján sem! 48
6./ Minél lentebb, annál fentebb és minél fentebb, annál lentebb! 48
7./ A lónak négy lába van, mégis megbotlik! 49
8./ Elesni EMBERI dolog, fekve maradni ÁLLATI, de felkelni ISTENI! 49
9./ Megbocsátani nem egy pillanat műve és nem egyszeri dolog!
Megbocsátani annyi, mint megkeresni a jót a minket ért sérelemben és azzal felülírni a fájó emléket 50
10./ Ha MI rendben vagyunk, senki sem árthat nekünk! 54
11J A dagály minden hajót felemel! 54
3. fejezet: Milyen szeretnék lenni? (vágyott én vagy énideál meghatározása) avagy most véget ér a csipkerózsika álom! Alkossunk új szoftvert sorsunk megjobbítása érdekében! 57
1./ „Jövőnket meg tudni nem kíváncsiság, hanem intelligencia kérdése!" 58
2./ Egy koldusnak ugyanúgy 24 órából áll egy napja, mint egy milliárdosnak 59
3./ A sikertelen egész nap a kudarcaira gondol, a sikeres a sikereire 60
4./ Célok nélkül nincs értelme az életnek 60
5./ A boldogtalanság, a negatív érzelmek hosszú távon szegénységet generálnak 60
6./ Ha akarom, hiszem, ha hiszem, tudom! 60
7./ Veled MINDENT, helyetted semmit! 61
8./ Egészségünk és lelki békénk eléréséhez kizárólag a saját elhatározásunk szükséges! 63
9./ Abban a pillanatban, amikor másra mutatunk, három ujjunk mutat vissza ránk! 64
10./ A pozitívan megfogalmazott szubjektív megerősítések egyes szám első személyben való, jelen idejű, hangos ismételgetésével át tudjuk írni tudatalattink programját, ezzel pedig jövőnket programozzuk 66
4. fejezet: Csak napi 25 perc saját magamnak! (az egészséges önbizalom kialakítása) Hogyan növelhetjük „szoftverünk" hatékonyságát?(1)
Jógalégzés - Gyakorlat teszi a mestert! 71
Hálás köszönet a Lazi Kiadónak amiért jóváhagyta Selvarajan Yesudian és Haich Erzsébet Sport és jóga, valamint a Jóga áldásos ereje c.könyvéből a jógalégzés ismertetését!
1./ A napló vezetése elengedhetetlenül szükséges! 71
2./ Mindenki a saját valóságában él! 72
3./ Az énkép: egy jobb élet kulcsa 72
4./ A kifogás olyan dolog, amit akkor lát meg az ember, ha elveszi a tekintetét a célról 72
5./ „Nem engedhetem meg magamnak azt a luxust, hogy negatívan gondolkodjak!" 73
6./ Légzés nélkül nincs élet a Földön 73
7./ A test minden tevékenysége szorosan összefügg a lélegzéssel, döntő hatása van egészségi állapotunkra, kedélyünkre, sőt, életünk időtartamára is! 74
8./ A prána a világegyetemet betöltő életrezgés 76
9./ A légzőjáratok kapuja az ORR! LEGFONTOSABB SZEREPE AZ, HOGY FELVEGYE A PRÁNÁT A LEVEGŐBŐL 78
10./ A belső szerveknek is szüksége van tornára. Erről pedig a természet a helyes légzés által gondoskodott 81
11./ Amit egy jóganövendék egy óra összeszedett gyakorlással elér, azt más csak sok év után könyvelheti el! A jóga az anyagot szellemmé alakítja; 85
12./ Amikor uralkodunk a pránán, akkor dinamikus erőt raktározunk. Ezzel az erővel mindent el lehet érni! 86
13./ Sohase azt nézd, mit mond, hanem hogy mit tesz! 88
5. fejezet: Csak napi 25 perc saját magamnak! (az egészséges önbizalom kialakítása)
Hogyan növelhetjük "softverünk" hatékonyságát?(2) - Mudrák - Gyakorlat teszi a mestert! 91
Hálás köszönet a Bioenergetic Kiadónak és Gertrúd Hirschinek, amiért jóváhagyták a Mudárk I-II.c.könyvből néhány mudra könyvemben való ismertetését!
1/ Amikor kész van a tanítvány, a „mester" megérkezik! 91
2/ Az égi szerencsénkre az Asztrológia,a földi szerencsénkre a Fheng Shui, a személyes szerencsénkre pedig a Mudrák ismeretével tudunk rásegíteni 91
3/ Minden mudra hat a testre, a lélekre, a szellemre 91
4/ A mudra szó jelentése: egy pecsét, amely örömet okoz 91
5/ Transz-légzés - az imagináció elmélyítéséhez 93
6/ Lazító-mudra (Feszültségek elleni mudra) 93
7/ Rendteremtő mudra: (A traumák feloldásának mudrája) 95
8/ Ego-mudra (Önmagunk szeretetének mudrája) 96
9/ Flow mudra (A boldogság mudrája) 99
10/ Kívánság -mudra (a bőség mudrája) 100
6.fejezet: Hogyan építsem fel Önmagam? Építőmunka 103
- a vágyott én felépítése
„Ember küzdj és bízva bízzál!"
1/ A hosszú élet titka az, hogy mindennek örülni kell 103
2/ A komfortzónából nagyon nehéz kimozdulni 103
3/ A JELEN maga az ÉLET 104
4/ Az élet tele van megannyi szépséggel, csak észre kell vennünk! 106
5/ 21 Jógalégzés a nap kezdete előtt, hogy legyen bőven életenergiánk! 110
6/ Esténként saját magunk alkotta szubjektív megerősítésekkel dolgozunk 110
7/ Reggelente a Yesudian jóga-megerősítésekkel kezdjük a napot 110
8/ A meditációs zene segít bennünket, hogy hamarabb alfa állapotba kerüljünk 112
9/ „Ha azt tesszük, amit eddig és azt várjuk, hogy megváltozzon az életünk, az az őrültség legbiztosabb jele!" 112
10/ A segítség ott kezdődik, amikor valaki megtanul kérni! 113
11/ „Ember küzdj és bízva bízzál!" 113
7. fejezet: „Van megoldás!"(Forradalmian új segítség A Fény- és Hangterápia segítségével, agytréning a Harmónia Iskolában!) 115
Hálás köszönet Kevevári M.Katalinnak , a Harmónia Iskola vezetőjének e fejezet létrejöttéért!
1/ Mindegy, hogy alapvetően jobb vagy bal oldalas az ember: ahhoz, hogy teljesíteni tudjon, mindkét agyféltekéjének egymással harmóniában kell működnie". (Csontos Péter) 115
2/ Önmagunkat az önmagunkba fektetett önfejlesztő munka nélkül még megismerni sem tudnánk! 115
3/ Az agytréning a fény és a hang ősi relaxáló erejét ötvözi a komputeres csúcstechnika tudományával 115
4/ Bal agyféltekénk felel a beszédért, írásért; reálisan képes elemezni, logikusan gondolkodni, józanon racionális következtetésre jutni, érvelni 115
5./ Jobb agyféltekénk képekben gondolkodik, érzelmes és kreatív, fantáziadús és játékos 116
6./ A harmóniát nem kapjuk ajándékba! 122
7./ A családokban az energiahiány miatt borul fel a harmónia 127
8./ Az agy tréning hatékonysága a meditációtól az öngyógyításig terjed 127
9./ „Annyi az EMBER, amennyi megmarad, amikor már mindent elveszített" 129
10./ A két agyfélteke relaxált állapotban rendkívül jól kommunikál egymással. Az agytréning relaxálni tanít 133
11./ Dr.Domján László nyilatkozata („ kontrollálni csak azt tudjuk, aminek a birtokában vagyunk.") 141
8. fejezet: Az ember által fogyasztott ivóvíz minőségének fontossága 145
Mi kell ahhoz, hogy még jobban érezzük magunkat? (1)
Hálás Köszönet a Szentkirályi Ásványvíz KFT-nek e fejezetért és szponzori támogatásáért!
1./ Az emberi szervezet az ásványi anyagok külső pótlását igényli, mivel azt önmaga nem képes előállítani 145
2./ A helyes vízfogyasztás során nemcsak a víz minőségére, hanem az elfogyasztott víz mennyiségére is ügyelni kell 145
3./ Igen sok panasz (a székrekedés, a hólyag- és vesebetegségek, az időskori szív- és keringési zavarok egy része) bizonyos fokig a csekély folyadékbevitelre vezethető vissza 146
4./ Az ideális mennyiség a napi 2 liter folyadék, és ez nem foglalja magában a levest, illetve a gyümölcsökben található levet 146
5./ Amennyiben túlzottan magas ásványianyag tartalmú vizet fogyasztunk, a fokozott kalciumbevitel megakadályozhatja a cink, a magnézium, és a vas hasznosulását a szervezetben és akár vesekő kialakulására is hajlamosíthat 146
6./ A víz élettani szerepe rendkívül sokrétű az ember szervezetében. Biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, felszívódását és szállítását; befolyásolja a vér összetételét; hőszabályozó szerepével biztosítja a szervezet állandó belső hőmérsékletét 148
Az Úr is megadja a jót, és földünk is megtermi gyümölcsét."
(zsoltárok 85,13)
7./ A víz szervezetünk legfontosabb alkotóeleme 149
8./ Napi 1400 liter víz folyik át agyunkon és 2000 liter víz mossa át vesénket 149
9./ A természetes ásványvíz kalóriamentes 150
10./ A legújabb kutatások szerint összefüggés van az elhízás és az elégtelen vízbevitel között 152
11./ Az ásvány vizekben jelenlevő ásványi anyagok és nyomelemek, az alapvető életműködésekhez nélkülözhetetlen ionokat tartalmaznak 155
9. fejezet: Onpusztítás helyett - egyéb segítségek a depresszió, a szenvedélybetegségek leküzdése vagy megelőzése érdekében 159
Mi kell ahhoz, hogy még jobban érezzük magunkat ? (2)
1./ A betegségek abszolút közös lelki oka az életöröm és az önértékelés hiánya 159
2./ Az Ember saját maga börtöne 159
3./ Azzá válunk, amit megeszünk! 164
4./ Az orvos diagnosztizál, a természet gyógyít! 166
5./ Aloe vera, az optimális emberi üzemanyag 167
6./ A Magnézium a stressz ellenes ásványi anyag 167
7./ Semmi sem gyógyíthatatlan! 169
8./ Gyötörd meg a tested, mert a tested meggyötör! 170
9./ Nem az a gazdag, akinek meg van mindene , hanem akinek nem hiányzik semmi! 179
10./ Nagyon kell vigyáznom magamra, mert belőlem csak egy van, mások többen vannak, őket könnyű pótolni! " 181
10. fejezet: Akik már dolgoznak magukon! - Mészáros Tünde bizonyság tétele
11. fejezet: Függelék: Az Ötről-Hatra Énképépítő tréning feladatsora és felhasznált irodalmi forrása (1+ 13 db melléklet)
12. fejezet A 21 szokáskialakító nap határidőnaplója Vissza