Iyengar, B. K. S: Jóga
A holisztikus egészséghez vezető út/Hiteles, illusztrált útmutató a jóga gyakorlásához a világ első számú jógamesterétől
Gabo Könyvkiadó
(Budapest)
,
Fűzött kemény papírkötés , 432 oldal
Fűzött kemény papírkötés , 432 oldal
| Sorozatcím: | |
|---|---|
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 28 cm x 22 cm |
| ISBN: | 978-963-689-286-9 |
| Aukció vége: |
2018-07-01 20:00
|
Aukciós jelenlegi tétel részletes leirata
Színes fotókkal gazdagon illusztrált.
Fülszöveg
Klasszikus útmutató a jóga gyakorlásához a világ első számú jógamesterétől több mint 1900 színes fotóval és könnyen követhető gyakorlatokkal.A jóga holisztikus megközelítése a fizikai,... Tovább
Fülszöveg
Klasszikus útmutató a jóga gyakorlásához a világ első számú jógamesterétől több mint 1900 színes fotóval és könnyen követhető gyakorlatokkal.A jóga holisztikus megközelítése a fizikai, szellemi és érzelmi közérzet javítására
Hatékonyan gyógyító jógaprogram, több mint 80 betegség enyhítésére - az asztmától a stressz okozta fejfájásig
Könnyű követni, lépésről lépésre haladva, világos és részletes utasításokkal látja el az olvasót
A kiadás B. K. S. Iyengar kilencvenedik születésnapja alkalmából készült, új, életrajzi fejezettel tisztelegve a mester és életműve előtt.
Jóga az elme, a test és a lélek számára
B. K. S. Iyengar számára a jóga több egyszerű testmozgásnál. A jóga rendszere az ember egészére kiható tapasztalat, amely jótékonyan hat a testre, a szellemre és a lélekre. A szerző betekintést nyújt az ősi gyakorlat filozófiai hátterébe, és megismertet az eszményeivel is. B. K. S. Iyengar gyakorlati tanácsaival segíti az olvasót, hogy a jóga eszköztárával sikeresen szembeszálljon a modern élet legfőbb kihívásával, a stresszel.
Bárki kipróbálhatja
Bármilyen képességű, korú és fizikai állapotú egyén számára alkalmasak ezek a jógagyakorlatok; részletes útmutatások találhatók a könyvben a kezdő, a középhaladó és a haladó tanulók számára is. A mester lépésről lépésre avatja be az érdeklődőt az ászanák pontos kivitelezésébe, ugyanakkor a pózt minden oldalról megmutatja, hogy a test minden egyes részét pontosan beállíthassuk.
Az Iyengar jóga
B. K. S. Iyengar mester külön fejezetben mutatja be a segédeszközök használatát, annak érdekében, hogy kezdők vagy a kevésbé rugalmasak számára könnyebb, mégis hatékony legyen a jógagyakorlás, így önbizalmat és biztonságot szerezzenek a kezdeti időszakban.
Egy következő fejezetben olyan ászanasorokat mutat be, amelyekkel számos betegséget lehet gyógyítani és megelőzni. Ezen felül az Iyengar által kialakított húszhetes jógaprogramhoz is csatlakozhat az érdeklődő, amely az egyszerűbb és segédeszközökkel támogatott testtartásoktól halad a nehezebben kivitelezhetőkig. Vissza
Tartalom
Előszó 61. fejezet - Életút és életmű 9
Iyengar története 10
A guru egy napja 14
Jótékonyság 22
Az Iyengar család tanárai 24
Jóga nőknek 30
Bárki jógázhat 32
2. fejezet - Jóga mindenkinek 35
A jóga célja 36
Az egészséghez vezető út 39
A pózok jótékony hatásai 40
A jóga és a stressz 41
Jóga és testedzés 42
3. fejezet - A jóga filozófiája 45
A jóga jelentése 46
Az ászanák filozófiája 48
Az elme állapotai 50
A nyolc lépcső 52
Pránájáma 54
Csakrák 56
A guru és a jógi 58
4. fejezet - Ászanák mindenkinek 61
Klasszikus pózok 62
Álló ászanák 67
Tádászana 68
Utthita trikónászana 70
Vírabhadrászana 2. 76
Utthita pársvakónászana 80
Pársvóttánászana 84
Adhó mukha svánászana 88
Uttánászana 92
Vírabhadrászana 1. 96
Ülő ászanák 101
Dandászana 102
Vírászana 104
Baddha kónászana 108
Előrehajlások 113
Dzsánu sírsászana 114
Triangá mukhaikapáda pascsimóttánászana 118
Pascsimóttánászana 122
Csavarások 127
Bharadvádzsászana 128
Marícsjászana 132
Fordított testhelyzetek 137
Szálamba sírsászana 138
Szálamba szarvángászana 144
Halászana 150
Hátrahajlások 155
Ustrászana 156
Úrdhva dhanurászana 160
Fekvő ászanák 165
Szupta vírászana 166
Savászana 170
5. fejezet - A jóga és a stressz 175
A stressz megértése 176
A modern világ 177
Táplálék és táplálkozás 178
Pozitív és negatív stressz 179
Az ászanák és a stressz 180
Ászanák segédeszközökkel 182
Segédeszközök 184
Ászanák a stressz kezelésére Tádászana szamaszthiti 186 ¦ Tádászana úrdhva hasztászana 187 ¦ Tádászana úrdhva
baddanguliászana 188 ¦ Tádászana pascsima baddha hasztászana 189 ¦ Tádászana pascsima namaszkárászana 190 ¦ Tádászana
gómukhászana 191 ¦ Utthita trikónászana 192 ¦ Utthita pársvakónászana 194 ¦ Ardha csandrászana 196 ¦ Uttánászana 197
Praszárita pádóttánászana 200 ¦ Adhó mukha svánászana 202 ¦ Dandászana 205 ¦ Vírászana 206 ¦ Úrdhva mukha
dzsánu sírsászana 207 ¦ Baddha kónászana 208 ¦ Szvasztikászana 209 ¦ Paripúrna návászana 210 ¦ Upavistha
kónászana 213 ¦ Pascsimóttánászana 214 ¦ Adhó mukha pascsimóttánászana 217 ¦ Dzsánu sírsászana 218 ¦ Adhó mukha
vírászana 220 ¦ Adhó mukha szvasztikászana 222 ¦ Bharadvádzsászana széken 223 ¦ Bharadvádzsászana 224 ¦ Marícsjászana 225
Utthita marícsjászana 226 ¦ Pársva vírászana 228 ¦ Szálamba szarvángászana 230 ¦ Halászana 232 ¦ Viparíta karaní 234
Szétu bandha szarvángászana 236 ¦ Viparíta dandászana 238 ¦ Ustrászana 240 ¦ Szupta pádángusthászana 242
Szupta baddha kónászana 244 ¦ Szupta vírászana 246 ¦ Savászana 248
6. fejezet - Pránájáma eszközökkel 251
A pránájáma jelentősége 252
Uddzsáji pránájáma 254 ¦ Vilóma 2 pránájáma 257
7. fejezet - A gyógyító jóga 259
Jógaterápia 260
Szív és keringés 264 ¦ Légzőrendszer 276 ¦ Emésztőrendszer 285 ¦ Vizeletkiválasztó rendszer 300
Hormonrendszer 302 ¦ Immunrendszer 308 ¦ Izmok, csontok és ízületek 312 ¦ Bőr 344
Agy és idegrendszer 351 ¦ Elme és érzelem 359 ¦ A nő egészsége 378 ¦ A férfi egészsége 397
8. fejezet - Iyengar-jógaprogram 407
Útmutató a jógagyakorláshoz 408
Húszhetes jógaprogram 410
A test vázrendszere 424
A test izomzata 424
Szójegyzék 426
Ászananevek 427
Tárgymutató 428
Köszönetnyilvánítások 432
Hasznos címek 432 Vissza
Témakörök
Tétel sorszám:
186
Kikiáltási ár:
1 Ft
(Minimum licitlépcső: 100 Ft)
Hátralévő idő:
Leütési ár:
Ft
| Amennyiben az utolsó 5 percben licit érkezik, a lejárati időpont további 5 perccel módosul. |
Leütési ár:
4.500 Ft
Licitek száma: 32
Ft
| Minden aukción megnyert tétel után 15% árverési jutalékot számolunk fel, amely jutalékot a megnyert árverést követően a vételár alapján azon felül kell megfizetni! |